¿Qué es la autorrealización? Claves para conseguir nuestro máximo potencial

Dentro de la psicología, la autorrealización se logra cuando eres capaz de alcanzar tu máximo potencial, es decir, que sientes que has logrado tu mejor versión o estás en un camino hacia ello. Sentirte auténticamente autorrealizado es un camino que conlleva mucho trabajo personal interior. Pero, ¿Cómo podemos identificar la autorrealización personal?

¿Qué es la autorrealización? Definición

En muchas ocasiones la autorrealización se asocia con Maslow y la pirámide de Maslow, pero en realidad este término fue acuñado por primera vez por el psiquiatra y psicólogo Kurt Goldstein.

En la psicología, la autorrealización y su definición hacen referencia a la realización completa de un potencial creativo, intelectual y social a través de la motivación interna de un individuo. Es decir, es la búsqueda de nuestro ‘yo ideal’ a través de nuestra propia motivación personal.

Por lo tanto, la autorrealización personal se caracteriza por aprovechar nuestras habilidades para alcanzar nuestro máximo potencial. De este modo, el proceso y las necesidades de autorrealización variarán de una persona a otra.

Las necesidades de la autorrealización de Maslow

El psicólogo Abraham Maslow describe a través de la pirámide de Maslow lo que se conoce como una jerarquía de necesidades, donde se representan aquellas motivaciones que caracterizan el comportamiento humano. Según esta teoría, las personas requieren de cumplir con los niveles más bajos para conseguir la realización personal.

Signos de autorrealización personal

Cuando las personas están en el camino de la autorrealización, normalmente se caracterizan por las siguientes actitudes.

1. Salen de su zona de confort: Las personas que trabajan en ellas mismas para autorrealizarse suelen salir de su zona de confort. Esto conlleva que intenten experimentar sensaciones diferentes en medida a lo posible. De esta forma, intentan cada día cambiar algo de su rutina para poder entrenar su mente y salir de la comodidad.
2. Autoaceptación: La autoaceptación implica que las personas se acepten a sí mismas y a los demás tal como son. En estos casos, las personas que están en luchando por su autorrealización personal suelen dejar atrás la culpabilidad y los lamentos por los errores del pasado. En lugar de ello, trabajan en aquello que controlan en el presente para mejorar su futuro.
3. Son realistas: Otra de las características más importantes que suelen definir a aquellas personas que quieren autorrealizarse es que estas son realistas. Es decir, no viven en sus constantes fantasías y tienen un pie en la tierra sin perder el rumbo hacia sus metas.
4. Se centran en las soluciones: Por lo tanto, saben qué es lo que controlan y qué no.
5. Independencia: Alguien autorrealizado o en camino de ello suele ser independiente de los demás. Esto es debido a que no se ajustan a las opiniones de las otras personas.
6. Gestionan su soledad: Las personas que están realizando su autorrealización personal suelen disfrutar de su tiempo a solas. De esta forma, a pesar de que tienen una vida social activa, suelen reservar un tiempo para sí mismos/as.
7. Están en el presente: La autorrealización también implica saber estar en el aquí y el ahora. El viaje hacia nuestras metas es igual de importante o más que la propia meta, por lo tanto, las personas que luchan por su autorrealización deben incorporar este planteamiento en su vida.

Para lograr la autorrealización es importante tener en mente que debemos trabajar diariamente en nuestro interior. Por ello, en muchos casos es recomendable acudir a un psicólogo profesional para poder lograr nuestros objetivos.

¿Cómo autorrealizarse?

La clave para llegar a tu propia autorrealización es vivir una vida con un propósito y con autenticidad. Para poder conseguirlo, podemos tener en cuenta los siguientes consejos:

• Sé flexible: A veces la vida nos depara sucesos que no esperábamos. Por ello, para poder luchar hacia nuestra autorrealización es importante tener una mente abierta y flexible. En estos casos, el concepto de la resiliencia puede ser un factor clave.
• Vive el presente: Como hemos indicado una de las características de las personas que luchan por su autorrealización es precisamente saber disfrutar del aquí y del ahora. Saber saborear el momento es clave para poder conseguir tus objetivos profesionales y vitales.
• Practica la gratitud: No podrías llegar a tus metas si no tuvieras todo lo que tienes ahora mismo. En este aspecto, la autorrealización también implica intentar agradecer aquello que has obtenido y lo que tienes en tu día a día.
• Vive auténticamente: Vivir de una manera auténtica implica honrar a tu forma de ver la realidad. Por lo tanto, debes intentar vivir en función en aquello a lo que crees o deseas. En estos casos es importante saber diferenciar en aquello que los demás quieren para nosotros y lo que realmente queremos para nuestra vida.
• Acude a terapia: Finalmente, otra de las formas de lograr la autorrealización es precisamente intentando conocernos a nosotros mismos desde otra perspectiva. Un terapeuta profesional podrá ayudarte a conocerte a ti mismo/a y a saber cómo enfocar tu vida.

En muchos casos la autorrealización va de la mano del autocuidado interno y personal. Tanto es así que para conseguir nuestras metas, debemos trabajar en nuestro interior.

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