9 Libros sobre la autoestima: Aprende a mejorar tu confianza y seguridad

Aumentar la confianza en nosotros/as mismos/as requiere de práctica, positividad y a veces, la ayuda de un psicólogo/a profesional. Aun así, podemos aprender a ganar seguridad en nosotros/as mismos/as si leemos libros de autoestima de la mano de especialistas que han trabajado en este ámbito durante años. Entonces, ¿qué libros pueden ayudarnos?

Libros para mejorar la autoestima

Trabajar la autoestima puede ser un camino difícil si estás luchando contra tus inseguridades o con un diálogo interno negativo. De este modo, una de las maneras en las que puedes abordar este problema, además de acudir a terapia, es precisamente informándote de las mejores estrategias o de cómo puedes recuperar tu autoestima. Algunos de los libros sobre autoestima que podrán ayudarte en ello son los siguientes:

1. Los seis pilares de la autoestima. El trabajo definitivo sobre la autoestima del pionero líder en el campo (Nathaniel Branden): Este autor presenta un método para desarrollar nuestra autoestima a través de seis pilares diferentes. Además, este libro para subir tu autoestima también te explicará por qué la autoestima se trata de un requisito esencial para poder tener un cuerpo y una mente sanos.
2. Los dones de la imperfección. Deja ir quién crees que se supone que debes ser y acepta quién eres (Brené Brown): Este es considerado uno de los mejores libros de autoestima debido al éxito que ha tenido. En esta obra, su autor nos hablará sobre el bienestar y la autoaceptación. A través de su lectura aprenderás a saber más de ti y a detectar por qué puedes sentirte ‘inferior’ a los demás en determinadas ocasiones.
3. Cómo hacer que te pasen cosas buenas. Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida (Marian Rojas Estapé): A veces, la baja autoestima está relacionada por darle demasiada importancia a nuestros pensamientos negativos. Esta conocida psiquiatra nos revelará a través de este libro cómo aprender a tener una vida plena desde el punto de vista científico, psicológico y humano.
4. Autoestima en 10 días. Diez pasos para vencer la depresión, desarrollar la autoestima y descubrir el secreto de la alegría (David D. Burns): Este libro sobre la autoestima es ideal para aquellas personas que sienten que han ‘fracasado’ en su vida. La razón de ello es que esta lectura hará que puedas reconocer los auténticos logros de tu vida y descubras facetas de ti que quizá no has descubierto aun. Según el autor, para recuperar nuestra autoestima requerimos trabajar en nuestra aceptación, compasión e innovación en nuestras vidas para poder construir un sistema seguro de autoconfianza.
5. Quiérete ¡Y MUCHO! 30 Días para aumentar tu autoestima (Marc Reklau): Esta obra se trata de un guía práctica para el desarrollo de nuestro amor propio. Según su autor, la autoestima nos afecta en todos los aspectos de nuestra vida: desde las relaciones con los demás hasta nuestro éxito profesional. Por lo tanto, si deseas cambiar tu vida, debes empezar por trabajar con tu autoestima. Gracias a este libro, podrás reforzar tu autoestima a través de estrategias que podrás aplicar en tu rutina diaria.
6. Sal de tu mente y entra en tu vida. La nueva terapia de aceptación y compromiso (Steven C. Hayes): Este libro te ayudará a reforzar tu autoestima con técnicas de la Terapia de aceptación y compromiso, que te permitirán saber dominar las luchas temporales y ver el panorama más general. Te recomendamos este libro sobre la autoestima, sobre todo si estás luchando contra una depresión, ansiedad o el estrés. Gracias a sus lecciones podrás abordar positivamente tu dolor y descubre aquellas fortalezas que pueden surgir durante momentos de sufrimiento y que te permitirán disfrutar de una vida plena.
7. ¡Eres un crack! Como dejar de dudar de tu grandeza y empezar a vivir una vida maravillosa (Jen Sincero): Muchas personas con inseguridades o falta de autoestima suelen tener creencias limitantes que acaban perjudicando tanto su comportamiento como sus decisiones. Es por ello que si te identificas en este tipo de actitudes, este libro para mejorar la autoestima será idóneo para ti. En él podrás comprender estas conductas de autosabotaje para aprender a lidiar con ellas.
8. La clave de la confianza. El arte y la ciencia de la autoconfianza para mujeres (Katty Kay y Claire Shipman): Este libro sobre autoestima está enfocado a las mujeres. Según las autoras de este libro, las mujeres tienden a experimentar una falta de confianza que les acaba perjudicando en el ámbito personal y profesional. Por ello, se centra en ofrecer a las mujeres de todas las edades claves y estrategias para aumentar su seguridad en ellas mismas.
9. Enamórate de ti. El valor imprescindible de la autoestima (Walter Riso): Esta obra nos describe y enseña el arte de amarnos a nosotros/as mismos/as sin ser egoístas ni ególatras. Por lo tanto, se trata de un libro para reforzar la autoestima y ayudarnos a observar aquello que quizá no le estamos dando el suficiente valor.

Estas son algunos de los mejores libros sobre la autoestima que te permitirán reforzar tu confianza y valía personal. Como sabes, la autoestima es fundamental no solo para poder tener relaciones sanas con los demás u obtener el éxito profesional, sino que además es la clave para disfrutar del bienestar mental. Cuidar tu autoestima es proteger tu salud mental.

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