¿Cómo ayudar a una persona con baja autoestima? 10 Consejos útiles

¿Estoy a la altura? Esta es una pregunta que muchos nos podemos hacer, pero las personas que luchan constantemente con una baja autoestima siempre tienen una respuesta negativa ante ello. Cuando alguien cree que sus talentos y/o habilidades no valen la pena, esto puede afectar a todas las áreas de su vida. Por ello, las personas que están a su lado pueden ser toda una motivación para trabajar en este aspecto. Pero, ¿Cómo podemos ayudar a alguien con una baja autoestima?

¿Es posible subirle la autoestima a alguien?

En muchos casos la baja autoestima puede ser un problema crónico. Esto no solo es agotador y tóxico para la persona que lo padece, sino también para todos aquellos que los rodean. Estar en una relación (sea familiar, de amistad o amorosa) con alguien que tiene baja autoestima puede ser particularmente difícil. La razón es que las personas con problemas de autoestima se sienten inútiles ante los demás (y ante sí mismos/as), así como que no tienen suficiente talento o habilidades para lograr el éxito.

La baja autoestima puede manifestarse de diversas formas. Las personas que luchan para superar una baja autoestima suelen ser muy críticas con ellas mismas. Tanto es así que este tipo de mala relación con uno mismo/a puede traducirse en una adicción al trabajo, en intentar complacer a las personas o un exceso de perfeccionismo. Esta tendencia puede hacer que las personas que se relacionan con alguien con problemas de autoestima experimenten problemas debido a ello. Por ejemplo, alguien que no logra superar una baja autoestima puede acabar siendo controlador/a, celoso/a, inseguro/a o crítico/a.

Desafortunadamente, no es posible arreglar la autoestima de otra persona. Sin embargo, puedes proporcionar una ayuda a una persona con una baja autoestima. De este modo, a través de la validación, el apoyo y a la comprensión, puedes ser una fuente de inspiración para las personas que padecen de ello.

¿Cómo ayudar a una persona con baja autoestima?

Existen algunas formas en las que podemos ayudar a un ser querido a superar una baja autoestima. Los siguientes consejos pueden serte de utilidad ante estos casos:

1. Comparte tus emociones: Es importante que ante los problemas de autoestima una persona comparta estos pensamientos con aquellas personas que confía. La razón es que muchas de estas ideas pueden ser erróneas, lo que te ayudará saber la opinión de los demás.
2. Aborda el problema: Intenta señalar sin juzgar cómo el comportamiento de la persona con baja autoestima impacta negativamente en tu relación. Hazle saber que intentas ayudarle a superar la baja autoestima porque lo valoras.
3. No elogies falsamente: Muchas personas cuando ven a alguien con una autoestima baja suelen intentar elogiar en exceso. Esto es contraproducente ya que en muchas ocasiones pueden parecer poco sinceros y restarle valor a la autoestima de la persona. En lugar de elogiar en exceso, concéntrate en darle una retroalimentación honesta pero amorosa.
4. No intentes hacer el trabajo por ellos/as: Cualquiera que esté luchando para subir su autoestima puede beneficiarse del apoyo externo ya sea de amigos de confianza, familiares, pareja o un terapeuta. Puede ser tentador hacer el trabajo de encontrar formas de mejorar la autoestima de los demás pero esto es algo que deben hacer por si mismas las personas que lo padecen.
5. Mantén la distancia: Es fácil que acabes agotado/a y resentido/a cuando tienes una relación con una persona con problemas de autoestima. Por este motivo, es importante establecer límites ante esta clase de actitudes ya que pueden desgastarte mentalmente a ti también. 
6. No participes ni fomentes conversaciones de imagen negativa: Las personas con una autoestima baja suelen potenciar aquellas palabras que fomentan este tipo de pensamientos negativos hacia sí mismos/as. En estos casos es importante intentar no alentar a la persona a tener esta clase de diálogos o malas palabras hacia sí mismas.
7. Dígales que los quiere y el por qué: Lo más probable es que la persona con baja autoestima no se quiera a si mismo/a. Por lo tanto, debes asegurarte de recordarles que realmente los amas y por qué. Estas palabras pueden ayudar a las personas a recordar su auténtico valor.
8. Comparte activamente cosas positivas con ellos/as:  Si encuentras algo que crees que animará a la persona a superar su baja autoestima díselo. Aunque sea una cita, un regalo o cualquier pequeño detalle, esto será de gran valor para aquellas personas que se sienten mal con su autoestima.
9. Fomenta el cuidado personal: La mejor forma de ayudar a una persona con baja autoestima es precisamente fomentando su cuidado personal. Trata de ayudar a cuidarse a sí mismo/a ya sea a través de compartir un paseo por la naturaleza juntos o ayudarle a arreglarse más, hacer ejercicio de manera diaria, etc.
10. Ayúdales a cambiar su enfoque: Trata de encontrar las cosas positivas en la vida de la persona. Recordarle aquellas cosas en la que es bueno, los logros personales, las relaciones, así como las cosas que tiene o que puede conseguir en el futuro podrá ayudarle a superar una baja autoestima.

La baja autoestima probablemente se deba a años de pensamientos negativos. Por lo tanto, se trata de un patrón difícil de corregir. Si alguien de tu alrededor está luchando para subir su autoestima es importante que le recomiendes acudir a terapia. Esta será la mejor forma de saber cómo ayudar a alguien con una baja autoestima. Puede que piensen que no lo necesitan, o incluso que no lo merezcan, pero trabajar en este aspecto hará que su vida cambie por completo.

Las informaciones publicadas por MundoPsicologos no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. MundoPsicologos no hace la apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.