¿Cómo ayudar a alguien que lo está pasando mal? 8 Formas de mostrar apoyo

Si estás en contacto con una persona que está en un mal momento en su vida, es muy probable que no sepas como ayudar a un amigo, un familiar o pareja en esta situación. Entonces, ¿qué podemos hacer para ofrecer un apoyo en estos casos?

Consejos para saber cómo ayudar a alguien que lo está pasando mal

En muchos casos, cuando una persona se siente mal, lo mejor que puedes hacer para ayudarla es intentar estar ahí cuando lo necesite o hacer pequeños gestos que les hagan sentir valorados por ti. Además, te recomendamos que tengas en cuenta lo siguiente:

1. Escucha sin juzgar: Algo tan simple como escucharles puede ser de mucha utilidad. Simplemente, dar a alguien el espacio para que pueda expresarse puede ayudar a que se sientan más comprendidos y apoyados por su entorno más cercano. Por otro lado, si la persona le resulta difícil expresarse o no puede, hazles saber que estarás allí cuando estén preparados para contarlo.
2. Mantén la calma: A pesar de que pueda resultarte angustiante saber que alguien a quien quieres se siente mal con su situación, en estos casos, es mejor intentar mantener una actitud tranquila ante las palabras de la persona que quieres ayudar. De hecho, mostrar tranquilidad, permitirá que la otra persona se sienta lo suficientemente a gusto para explicar aquello que realmente le pasa, sin sentirse juzgado o mal por decirlo.
3. Sé paciente: Es posible que cuando una persona te esté contando su situación intentes conocer cuantos más detalles mejor sobre lo que le está ocurriendo. Pero, ante esto, es importante intentar ser lo más paciente que podamos. Cuando una persona está pasando por un mal momento, puede acabar tomándose las cosas de forma negativa, y quizá presionarles no es la mejor opción.
4. No intentes hacer suposiciones: Es completamente normal que intentes dar ánimo a un amigo o a un familiar cercano intentando otorgar tu propia perspectiva sobre una situación. Pero, en muchos casos, estas suposiciones pueden no ser el motivo por el que esta persona está pasando por una mala situación. Por lo que, quizá es mejor no suponer qué está causando el malestar en la situación de tu ser querido.
5. Mantén el contacto: Una de las mejores formas de ayudar a una persona que lo está pasando mal es precisamente intentar mantener contacto con la persona que está en esta situación. El apoyo emocional que ofreces podría consistir en mantener las cosas lo más normales posible.
6. No les des prisas para superar su dolor: Intentar ‘solucionar’ el problema de manera rápida puede ser una mala manera de apoyar a la persona. Por un lado, puede sentir que es una carga para ti y por eso quieres que solucione su dificultad cuánto antes. Además, esto puede hacer que esta persona se sienta más culpable, lo que no le dará ánimos para afrontar su situación.
7. No te pongas en el foco: Muchas personas pueden intentar remarcar que se sienten mal por la situación difícil por las que están pasando sus seres queridos. Aunque te veas afectado, debido a que te preocupa, esto puede ser un comentario que, en lugar de ayudar, puede desanimar aún más a la persona que lo está padeciendo.
8. Ayúdalos a encontrar apoyo: Es posible que tu amigo no sepa qué opciones tiene para encontrar la ayuda profesional que necesita. En muchos casos, puede resultar difícil acudir a un especialista en salud mental debido a la situación de la persona. En estos casos, puede ser de utilidad intentar ayudarle a encontrar el apoyo que necesita.

Si sientes que una persona importante de tu entorno está lidiando con un mal momento, es muy comprensible que puedas sentirte frustrado o impotente ante esta situación. Pero, a pesar de todo ello, debes tener en cuenta que es crucial respetar los tiempos de la persona para poder ayudarles.

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