¿Cómo encontrarse a uno/a mismo/a? 12 Consejos para reconectar con nosotros/as

En cierto punto de nuestra vida, todos podemos llegar a sentir que es hora de tener una comprensión sólida de quién eres y qué es lo que haces con tu vida. Pero, encontrarse a uno/a mismo/a y saber cómo somos requiere de tiempo, paciencia y trabajo. Entonces, ¿Qué puedes hacer para encontrarte a ti mismo/a?

¿Qué significa encontrarte a ti mismo/a?

Normalmente, encontrarse a uno/a mismo/a implica saber qué es aquello que nos motiva. Pero, aun así, es normal que en ciertas ocasiones sintamos que no sabemos al completo quiénes somos. De hecho, es difícil saber cuándo termina el proceso y es posible que jamás pueda finalizarse. Por lo tanto, encontrarse a uno/a mismo/a es un trabajo continuo, ya que siempre estamos a tiempo de aprender más de nosotros/as.

El principal objetivo de este proceso es intentar cultivar una comprensión profunda de ti mismo, es decir, saber qué es lo más importante para ti, qué es lo que te motiva, por qué respondes y reaccionas ante los demás y las situaciones, así como valorar aquello que haces en tu vida. Además, encontrarse a sí mismo/a también significa sentirte en paz con la persona en la que te has convertido. Por todo ello, es importante esforzarse para conectar con uno/a mismos/a.

¿Cómo encontrarse a uno/a mismo/a?

Como vemos es vital saber conectar con uno/a mismo/a debido a todo lo que implica. De este modo, para encontrarte a ti mismo/a te recomendamos que tengas en cuenta lo siguiente:

1. Piensa en las situaciones en las que te has sentido cómodo/a: Esta sensación puede darse en cualquier momento de nuestras vidas. Aunque sea un instante breve, si recuerdas que te sentiste seguro/a y cómodo/a contigo misma es una señal de que esa actividad o situación te motivan y te hacen sentirte más tú mismo/a. Una vez hayas identificado este momento y descubras qué fue lo mejor de él, puedes intentar trabajar para encontrar nuevas oportunidades que te ayuden a sentirte de la misma manera.
2. Reflexiona sobre tu dinámica familiar: A menudo no nos damos cuenta de la influencia que tuvo nuestra familia en cómo nos sentimos con nosotros/as mismos/as. De hecho, en muchos casos las personas no pueden encontrarse a sí mismas debido a esta mala relación familiar. Por lo tanto, quizá resolver estos problemas familiares te pueden empujar a reencontrarte contigo mismo/a.
3. Sal y prueba nuevas cosas: Sabes lo que sabes hasta ahora debido a que te has esforzado por experimentar nuevas cosas. De este modo, salir de nuestra zona de confort y aprender o experimentar nuevas cosas puede ayudarte a encontrarte a ti mismo/a. Esto pueden ser acciones tan simples como explorar nuevos restaurantes o apuntarte a una clase de una actividad que incita cierta curiosidad.
4. Empieza a ir a lugares por tu cuenta: Las personas experimentamos las cosas de manera diferente cuando lo hacemos por nuestra cuenta. Tanto es así que hacer las cosas solo/a puede ayudarte a encontrarte a ti mismo/a. De hecho, este paso te ayudará a concentrarte más en lo que sientes y en tus propios pensamientos.                                                   
5. Trata de averiguar qué es importante para ti: Es posible que no te des cuenta de cuál es tu posición real en ciertos temas hasta que te desafíes a ti mismo/a a dedicar un tiempo real a pensar en ellos. Además, es vital que realices este ejercicio al notar tu reacción visceral a los temas controvertidos. Este tipo de planteamientos te permitirán encontrarte más a ti mismo/a.
6. Deshazte de los malos hábitos: Todo el mundo tiene malos hábitos, y estos suelen acabar interfiriendo con lo que realmente somos. Además, afrontar estos obstáculos también te brinda una oportunidad para desarrollar tus valores internos. Al vencer un mal hábito te sentirás más empoderado/a y aumentarás tu autoestima, lo que puede ayudarte a encontrarte más a ti mismo/a.
7. Practica la atención plena: La meditación también es un buen ejercicio para reconectar con uno/a mimos/a. Es una manera de apagar nuestras mentes y conectarnos de nuevo con nuestra verdadera esencia. De este modo, practicándola todos los días aumentarás la seguridad en ti, lo que se traduce en sentirte más conectado contigo mismo/a.
8. Razona con tu crítico interior: Al hacernos cargo de nuestros pensamientos, también estamos trabajando para encontrarnos a nosotros/as mismos/as. Por el contrario, al dejar que nuestro crítico/a interior levante la voz y lo escuchamos, esto será una forma de autosabotaje que impedirá nuestro autoconocimiento. Para poder calmar estos pensamientos negativos, un buen método es intentar razonar con ellos.
9. Aprende a no querer gustarle a todo el mundo: Querer gustarle a todos/as devalúa tu propia identidad. Es decir, para encontrarte a ti mismo/a es vital dejar de poner tu atención a los demás y empezar a focalizarte en ti. Querer gustar a los otros/as es una emoción humana completamente natural, pero debemos deshacernos de este mal hábito. Por ello, cada vez que conozcas a alguien intenta preguntarte si realmente esta persona te encanta, te disgusta o te es indiferente.
10. Desconecta más: Actualmente, solemos estar enganchados a nuestros teléfonos. Este mal hábito implica una distracción que no nos permite explorar nuestros propios sentimientos o pensamientos. Tanto es así que son muchas las personas que cada vez que se sienten incómodas, sacan sus teléfonos en lugar de darse la oportunidad de reflexionar y crecer.
11. Identifica qué te hace diferente de los demás: Todos tenemos habilidades y defectos que nos hacen diferentes a los demás. Por lo tanto, para encontrarte a ti mismo/a debes intentar reflexionar sobre qué es lo que marca tu diferencia. Para ello puedes intentar ver qué camino tomarías tú en la experiencia de otra persona. Otra forma de averiguarlo es preguntarle a la gente qué es aquello que nos hace únicos y luego pedirles que expliquen el por qué.
12. Considera acudir a terapia: Encontrarse a uno/a mismo/a no siempre es fácil. En estos casos, puede ser útil acudir a un profesional de la salud mental para qué te guie en este camino.

Descubrir quiénes somos es un proceso que requiere de tiempo y paciencia. Pero empezar a dedicarnos instantes para nosotros/as mismos/as será uno de los primeros pasos que nos ayudarán a encontrarnos para ser nuestra mejor versión.

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