Abulia: cuando la falta de movitación y energía absorbe afecta nuestra vida

La abulia hace referencia a la falta de voluntad o iniciativa. En este artículo desarrollamos algunos factores que favorecen su aparición y proponemos estrategias para fomentar la motivación y así revertir esta situación.

¿Qué es la abulia?

La abulia se percibe como un no contar con la motivación necesaria para poner en marcha los recursos de cara a conseguir algún objetivo o la realización de alguna tarea. De manera visible se produce un enlentecimiento de los movimientos, aunque es un término que hace referencia a la dificultad de sentir y expresar la propia voluntad.

Habitualmente las personas expresan que no se sienten motivadas, que les faltan las ganas para realizar alguna tarea o proyecto. Pueden ser proyectos que tienen la obligación de llevar a cabo o, igualmente, iniciativas que habían decidido por ellos mismos para las que no encuentran la motivación necesaria a pesar de dicha decisión previa. Cuando esta falta de voluntad o iniciativa aparece es útil preguntarse si los siguientes aspectos están presentes en la vida de la persona:

• Los aspectos que proporcionan vitalidad, ganas de vivir, han dejado de estar presentes en su vida. A veces esto ocurre de manera muy gradual y la persona no llega a tener conciencia clara de que estos aspectos ya no están en su vida.
• La existencia de sobrecarga de exigencias personales, profesionales, familiares y sociales. Esta sobrecarga suele normalizarse y la persona necesita tiempo para sentir con claridad que no puede asumir con ligereza todas las responsabilidades diarias.
• Se ha producido un cambio brusco e inesperado y la persona ha perdido la esperanza de que lo que había proyectado vaya a producirse. Normalmente, en estas situaciones, se está atravesando algún tipo de duelo.
• Si la persona siente que todo está bien en su vida, que todo marcha como debería y, sin embargo, hay una inquietud que no sabe definir ni identicar con claridad, que le hace sentirse a disgusto.

Normalmente, los temas que acaban de mencionarse son la antesala de la abulia, el fondo sobre el que se desarrolla. Realizar tareas por realizarlas no cura de manera sostenible la falta de iniciativa. Sí lo hace vivir una vida con sentido respecto a uno mismo, a una misma, dentro de la situción social en la que cada persona se encuentra.

¿Cómo afrontar la abulia?

Proponemos a continuación algunas maneras de favorecer la motivación que de manera estable pueden mantener a las personas alejadas de la abulia:

1. Permanecer junto a lo que nos haga sentir vitalidad, aunque sea brevemente. Es un proceso de aprendizaje saber qué nos hace sentir vitalidad, motivación profunda, más allá de lo que es más conocido como el aumento de la energía, o una alegría, que no se sostienen en el tiempo. Por ejemplo, la vitalidad que nos ofrece un entorno bello repercute más en el aumento de nuestra motivación que el binestar que provoca la compra de algo de manera impulsiva. La propuesta va en el sentido de ir descubriendo cómo siente la vitalida cada persona y cómo cultivarla.
2. Interesarnos por las personas junto a las cuales nos sentimos a gusto, aún cuando no haya una razón aparente. Las personas suelen creer saber con quién están a gusto y con quién no. Sin embargo, cuando la abulia aparece, se crea la oportunidad de cuestionar lo sabido. Con el proceso necesario, se va descubrieno junto a quién nos sentimos tan calmados como activados y con ganas, y que este efecto continúa, incluso, al separarnos de esa persona. Este efecto, las personas con quienes se produce, no suele coincider, cuando la abulia aparece, con las ideas que teníamos inicialmente.
3. Se necesita tiempo, la falta de motivación es un síntoma de que algo importante nos está faltando. Es relevante tomar conciencia de que este tipo de asuntos requiere un proceso – tiempo y trabajo – para modificarse.
4. En general, estar junto a la naturaleza y en contacto con obras de arte aumenta nuestra vitalidad por lo que fomentar hábitos en torno a ambos es útil para recuperar la motivación.

Para terminar este artículo recomendamos estar atentos cuando una persona sienta que la abulia se puede estar haciendo presente en su vida, igualmente, cuando perciba que esta forma de sufrimiento la esté viviendo un ser querido.

En sus estados iniciales los aspectos profundos de la falta de motivación van a ser siempre más fácilmente abordables. Pues, como hemos visto, la realización de tareas sin  la compresión del sentido profundo de esa falta de vitalidad, sólo aumenta los síntomas.

Los listados de aspectos que es probable que estén presentes en la vida de una persona con abulia y de maneras de favorecer la motivación no pretenden ser exhaustivos sino ofrecer algunas líneas fundamentales en torno a las cuales se produce este sufrimiento y se encuentra la manera de salir y permanecer alejado de él de manera estable y duradera.

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