TDAH en adultos: 7 Síntomas para detectar el déficit de atención e hiperactividad en adultos

Cuando se presenta el TDAH en adultos, las personas suelen tener muchas dificultades para poder concentrarse durante largos períodos de tiempo. Además de ello, el déficit de atención en adultos también crea que los individuos que lo padecen se distraigan fácilmente o que actúen y hablen antes de pensar bien en aquello que harán o dirán. 

Es muy posible que en algún momento u otro las personas podamos experimentar estos síntomas propios de la hiperactividad en adultos, pero las personas con TDAH están constantemente en estas situaciones. Por ello, presentan muchas dificultades significativas y continuas en estar áreas, algo que afecta tanto en el estudio, el trabajo y las relaciones. 

El TDAH en adultos

Cuando hablamos del déficit de atención o de la hiperactividad nos referimos al trastorno del desarrollo caracterizado principalmente por padecer de dificultades para tener una buena concentración, atención y control de los impulsos. La hiperactividad y sus síntomas, por lo tanto, repercuten en muchas áreas de la persona que la padece.

En este caso, los adultos con TDAH sienten muchas dificultades para poder concentrarse en períodos prolongados de tiempo, además sulen tener un comportamiento muy impulsivo. De este modo, cuando el déficit de atención en adultos no es tratado, la persona puede acabar experimentando muchas alteraciones en su vida, como pueden ser en el empleo o en sus relaciones personales. 

Síntomas de TDAH en adultos

Un 4% de la población adulta de España sufre Hiperactividad. Cuando un adulto sufre este trastorno psicológico, no hay ninguna duda de que de niño también lo fue, aunque nunca diera muestras de ello o no se lo diagnosticaran. Cuando esto sucede, al manifestarse en la vida adulta se suelen experimentar problemas en una o más áreas de la vida. Los principales síntomas de la hiperactividad en adultos son:

• Ejecución inconsistente en los estudios o el trabajo: Esto significa que las personas que sufren los síntomas del TDAH no terminan sus estudios o renuncian a los trabajos o los pierden con demasiada frecuencia. Además, en el conjunto de su vida laboral o estudiantil el historial es bastante pobre. 
• Poca habilidad para manejar las responsabilidades cotidianas: Los adultos con TDAH nunca completan las tareas del hogar. También suelen presentar dificultades para organizarse o pagar las facturas.
• Problemas en las relaciones sociales: Resulta complicado mantener buenas relaciones laborales o personales, ya que nunca terminan lo que empiezan. También, el déficit de atención en adultos les afecta, ya que se olvidan de hacer cosas que les han pedido y se molestan con facilidad por asuntos de menor importancia.
• Estrés y preocupación crónicos: Las personas con TDAH, sobre todo en la edad adulta, suelen experimentar un exceso de estrés. Esto es debido al fracaso existente al no alcanzar las metas que se proponen y la imposibilidad de cumplir con las responsabilidades.
• Sentimiento de frustración, culpa o reproche: El déficit de atención y sus síntomas en los adultos hace que estos se sientan muy culpables de no poder finalizar muchas de las tareas que se proponen o al no cumplir con su palabra con los demás. Esto hace que los adultos con TDAH acaben sintiéndose muy frustrados por no obtener buenos resultados en algunos ámbitos.
• Actuar o hablar antes de pensar en las cosas: Los adultos con TDAH, así como todas las personas con TDAH, suelen experimentar mucha impulsividad. Debido a ello, suelen acabar actuando y diciendo cosas que quizá no deberían. Esto les puede afectar tanto laboralmente como en sus relaciones personales.
• Síntomas físicos. Además de todos los síntomas del déficit de atención psicológicos, las personas con TDAH también padecen de ciertas afectaciones físicas. De esta forma, con asiduidad pueden tener diarreas, taquicardias, hormigueos en las piernas y manos. Todos estos síntomas pueden reflejar un cuadro de ansiedad.

Las consecuencias de la hiperactividad en adultos tienen cierta gravedad, ya que muchas personas se encuentran en desajuste familiar, económico, social y personal. Muchos fracasan en los estudios desde niños y muchos también fracasan en las relaciones sociales afectivas a lo largo de su vida. Otra consecuencia es que gran parte de los adultos hiperactivos bebe o fuma demasiado. Por ello, es importante que si se tiene la sospecha de que se padezca del TDAH en adultos, se acuda a un psicólogo profesional. 

¿Cómo saber si tengo TDAH? Diagnóstico

Para que una persona pueda ser diagnosticada de TDAH, los síntomas deben haber empezado antes de los 12 años. Además, las dificultades propias de la hiperactividad en adultos deben estar presentes en dos o más entornos para que se trate de este trastorno. Hay muy pocas probabilidades de que los síntomas del TDAH surjan durante la adultez. Dentro del TDAH existen tres tipos que dependen de las principales dificultades que está experimentando la persona. 

• Predominante falta de atención: Este es el déficit de atención en adultos sin hiperactividad. Es decir, la persona presenta principalmente una falta de atención en lugar de hiperactividad.
• Predominantemente hiperactivo-impulsivo: En este caso se experimenta de la hiperactividad e impulsividad pero sin síntomas de falta de atención.
• Combinado: En estos casos se padece de los síntomas de la hiperactividad y del déficit de atención.

Tratamiento del TDAH en adultos

El TDAH en adultos y su tratamiento varía en función de las necesidades que requiera la persona. Existen personas que sufren de un TDAH 'más leve' que obtienen buenos resultados con aplicar una variedad de estrategias psicológicas. Por otro lado, aquellos que sufren más gravedad en la hiperactividad y la falta de atención en adultos suelen combinar tanto medicamentos como las terapias psicológicas. 

Como vemos, hay una gran variedad de tratamientos para actuar en el TDAH y los síntomas en los adultos. En rasgos generales, podemos hablar del uso de medicamentos, la aplicación de la terapia cognitivo-conductual y en algunos casos, el asesoramiento en las relaciones de pareja. 

Medicación en TDAH en adultos

Existen muchos adultos que toman medicación para poder controlar los síntomas del TDAH. Muchas investigaciones avalan el uso de estos fármacos para el tratamiento del TDAH en adultos.

Terapia cognitivo-conductual en adultos

Existen evidencias que apoyan el uso de la terapia cognitivo-conductual para tratar el TDAH en adultos. Esto es debido a que este tipo de terapias suelen dar un enfoque mucho más útil para manejar aquellos problemas asociados con el TDAH. Acudir a este tipo de terapias otorga las siguientes habilidades para aquellos que padecen de déficit de atención e hiperactividad de adultos.

• Organización y planificación del tiempo
• Resolución de problemas
• Estrategias para reducir las distracciones y aumentar la capacidad de atención
• Aumentar el realismo para evitar la angustia

Pareja con TDAH

Como hemos mencionado, las personas con TDAH pueden experimentar algunas dificultades en sus relaciones personales, sobre todo en el ámbito amoroso. Por ello, es frecuente que los adultos con TDAH acudan junto a su pareja a una terapia para aprender a comunicarse o expresar sus sentimientos, mejor así como a identificar y cambiar comportamientos que pueden ser problemáticos dentro de una relación. 

¿Cómo mejorar la falta de concentración en los adultos?

Existen una serie de estrategias psicológicas que se pueden aplicar para mejorar el déficit de atención en los adultos. Según los psicólogos podemos realizar lo siguiente. 

1. Disminuir las distracciones: Para que los síntomas de la hiperactividad o de la falta de atención sean más leves es importante intentar tener un espacio con el mínimo de distracciones. Para ello debe estar ordenado, sin aparatos electrónicos y lejos de la ventana. 
2. Establece una organización: La mejor forma de poder afrontar el déficit atencional en los adultos es intentar gestionar y organizar lo que harás todos los días. De este modo, puedes escribir por la mañana todas las tareas que quieres hacer, cuando las harás y cuanto tiempo le dedicarás a cada una de ellas. 
3. Fíjate metas: Normalmente, los adultos con TDAH suelen verse muy desmotivados debido a los pocos resultados que pueden obtener por su falta de atención e hiperactividad. En estos casos, es bueno fijarse unas metas y escribirlas en algún lugar accesible para poder usarlas como motivación en estos casos.
4. Divide tus tareas en partes más pequeñas: Una buena forma de vencer la falta de concentración en adultos es intentar dividir las tareas en otras de más pequeñas. Realizando este paso podrás obtener resultados más rápidos, ya que completarás antes las tareas y tendrás más capacidad para poder motivarte. 
5. Usa la resolución de problemas: Para poder usar la resolución de problemas, el primer paso es definir el problema en el que quieres trabajar y luego realizar una lluvia de ideas sobre las soluciones. Una vez tengas las distintas soluciones, debes seleccionar una y probarla para ver si realmente puede funcionar. 

El TDAH en adultos puede afectar tanto a la autoestima como a la seguridad de la persona que lo padece. Por ello, detectarlo es vital para afrontarlo junto a un psicólogo profesional y poder establecer estrategias para mejorar en los diferentes aspectos de la vida. 

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