Breadcrumbing: 5 Signos de que están jugando contigo emocionalmente

Breadcrumbing se trata de un término que indica cuando una persona envía señales de afecto pero sin una intención real de conseguir un compromiso. Normalmente, las personas que usan este tipo de manipulación para mantener cierto control sobre ella. Pero, ¿qué significa y cómo podemos detectarlo?

¿Qué es el breadcrumbing?

El breadcrumbing se trata de un tipo de abuso emocional que se usa para atraer a una persona de manera sentimental a pesar de no querer ahondar en ese vínculo. Es decir, la persona dejará pequeñas señales o muestras de interés hacia el otro/a, pero siempre con la intención de no querer algo más con esa persona. Normalmente, esta manipulación emocional se produce en relaciones relativamente nuevas donde no hay una gran estabilidad y aún no se conoce bien por ambas partes.

Signos de Breadcrumbing

Algunas de las señales que pueden indicar que una persona te está haciendo breadcrumbing son las siguientes:

1. Sus acciones no coinciden con sus palabras: Cuando una persona a la que estás conociendo actúa de manera diferente a como te habla, esto puede ser una señal de que existe breadcrumbing. Por ejemplo, si esta persona te dice que quiere una relación más comprometida contigo, pero nunca tiene tiempo para hacer planes contigo, entonces esto implica que no está adaptando sus palabras a su comportamiento.
2. Responden de manera inconsistente: Otro de los ejemplos que pueden indicar que una persona te está haciendo breadcrumbing es cuando la comunicación o el contacto con ellos se da de manera inconsistente. Es decir, te hablan, pero luego desaparecen sin darte una explicación coherente.
3. No cumplen con sus planes: Si haces planes con estas personas, es muy probable que nunca se lleven a cabo debido a que lo cancela, o tiene otros compromisos. Esto puede ser una señal de breadcrumbing debido a que una persona que te toma en serio siempre mantendrá sus compromisos.
4. No comparten mucho sobre su vida: El breadcrumbing también puede implicar que las personas no compartan mucho sobre su vida, como si estuvieran ocultando algo en concreto. Es decir, aunque muestran señales de interés, estas personas no profundizan demasiado contigo o no se abren para compartir sus experiencias.
5. Te sientes mal contigo mismo después de pasar tiempo con ellos: Cuando una persona hace breadcrumbing contigo, es muy probable que esto te lleve a experimentar una montaña rusa de emociones. Estas sensaciones deben darte una señal de alerta, ya que al estar en una relación no deberías sentirte mal contigo mismo, o experimentar ciertas inseguridades.

Estas son algunas de las señales que podrían indicar que una persona te está haciendo breadcrumbing. Ante estos signos es importante que lo comuniques o que intentes plantearte sobre vuestra relación.

¿Por qué aparece el Breadcrumbing?

Principalmente por dos motivos: el primero es por un miedo a romper la relación de raíz, ser directo o no querer hacer daño a la otra persona. El segundo motivo es por una alimentación del ego de esa persona (tener a alguien a sus pies para cuando le interesa, y cuando no le interesa, pasar de él/ella). Es decir, las personas que tienen este tipo de comportamientos puede ser debido a que no saben cómo gestionar sus relaciones o tienen problemas de autoestima o de inseguridad personal.

¿Cómo responder al breadcrumbing?

Si crees que puedes estar en una relación con una persona que te está haciendo breadcrumbing, debes tener en cuenta lo siguiente:

• Analiza la situación desde fuera: Lo primero que solemos hacer, especialmente si somos personas poco seguras de nosotras mismas, es sentirnos culpables. Por eso, intenta analizar la situación como si se tratara una película y tú eres espectador/a de lo que está sucediendo. ¿Qué le recomendarías al/la protagonista?
• Valora tus derechos como persona y pareja: ¿De verdad quieres una relación así? Piensa en cómo sería tu relación ideal y lo que se parece a ella la relación que tienes. Si no coincide mucho, pasa al siguiente punto.
• Pon límites a la otra persona y a ti mismo: Piensa en lo que estás dispuesto a soportar y qué no, exprésale tu desconcierto y date licencia para sentirte perdido y enfadado. Espera a ver si la persona reacciona, dale un margen de tiempo y cuando llegue el momento actúa con el cerebro y no con el corazón.
• Acude a terapia: Si sientes que no sabes cómo gestionar esta situación y que te está afectando, acudir a terapia puede serte de mucha ayuda. Un psicólogo te ayudará a ver qué puedes hacer para afrontar este vínculo y cómo no dejar que esto te afecte a nivel emocional.

Recuerda que tienes derecho a ser feliz y a disfrutar de tu relación de pareja. La frase esa de "quien te quiere te hará sufrir" es totalmente falsa, así que no caigas en ella. Quien te quiere te tiene que valorar, apreciar y demostrar su cariño y amor.

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