Mi pareja me agota psicológicamente: ¿Por qué me siento así?

¿Te sientes cansado después de conversar con tu pareja? Esto puede ser un signo de que estás experimentando cierto agotamiento emocional en la pareja. De hecho, esto hace referencia a cuando una persona acaba separándose o desconectándose de la otra persona por distintas razones. Este tipo de emociones pueden acabar haciendo que exista un impacto negativo en una relación. Pero, ¿por qué nos podemos sentir así?

¿Cómo saber si mi pareja me agota psicológicamente?

El agotamiento emocional en la pareja no ocurre de la noche a la mañana, sino que, por lo contrario, esta sensación ocurre como resultado de períodos de mucho estrés y tensión dentro de una relación. De esta forma, quien padece de este agotamiento puede acabar no deseando pasar tiempo con su pareja. Teniendo en cuenta esto, algunos de los signos que pueden indicar que existe un desgaste emocional en la pareja son los siguientes:

1. Sentirse desconectado de la pareja: Una persona que experimenta agotamiento emocional en la pareja puede empezar a sentirse desconectada de su pareja. En estos casos, las actividades mutuas que antes solíais disfrutar conjuntamente se volverán aburridas, irritantes o estresantes. Esto puede provocar que con el tiempo te distancies cada vez más de tu pareja.
2. Peleas más frecuentes: Cuando sientes desgaste emocional en una relación, esto puede ir de la mano de pelear más frecuentemente con tu pareja. Estos desacuerdos pueden acabar creando un ambiente más tóxico dentro de la relación, lo que puede pasar factura a ambas partes tanto física como emocionalmente.
3. Falta de interés sexual: Para muchas personas, el sexo es una parte muy importante de su relación. Cuando una persona pierde parte o todo el interés en tener intimidad con su pareja, su comportamiento podría ser indicativo de un problema mayor. Si te das cuenta de que evitas el sexo o sientes poca atracción hacia tu pareja, quizá es que estás agotado psicológicamente de tu relación.
4. Sentirse más negativo con la relación: Cuando estamos en una relación sana, esto implica creer que la otra parte actúa con buenas intenciones hacia nosotros. Pero, al estar agotados o estresados emocionalmente, esto puede hacernos mal pensar alrededor de la relación, mirándolo todo desde una perspectiva negativa.
5. No estar presente en la relación: Otro de los signos distintivos del agotamiento en una relación es cuando las personas se distraen con mucha facilidad cuando están con la otra persona. Es decir, a pesar de que estés con tu pareja, en lugar de disfrutar del tiempo con ella, estás centrado en tus propios pensamientos.
6. Falta de apoyo: Cuando una relación empieza a sentirse más estresante que solidaria, esto también puede ser un signo de desgaste emocional. En estos casos, puedes sentir que la persona que te acompaña no te ofrece el apoyo que necesitas en ciertos momentos.
7. Sueñas con dejar a la persona: Este pensamiento puede ser una clara señal de que la relación te está causando cierto malestar. Esto puede suceder debido a que sientes que ya no tienes la suficiente energía para trabajar en tu relación o solucionar las cosas con tu pareja.
8. Te agotan las conversaciones con tu pareja: Otro de los signos que pueden ayudarte a identificar si estás agotado emocionalmente, es precisamente sentirte cansado cada vez que hablas o tienes un momento junto a tu pareja.

Estas son algunas de las señales que podrían indicar que estás sintiéndote desgastado emocionalmente de tu relación.

¿Cuáles son las razones del desgaste emocional en la pareja?

El agotamiento emocional en las parejas puede ocurrir por diferentes factores y razones. Es decir, puede deberse tanto a cosas personales como a frustraciones dentro de la relación. Teniendo en cuenta esto, algunas de las razones por las que una persona puede sentirse exhausta dentro de la relación son los siguientes:

• No sentirse valorados por la pareja: Uno de los motivos por los que una persona se puede agotar emocionalmente en una relación es no sentir validación por parte del otro. Valorar a la otra parte es esencial que una conexión funcione.
• Estrés crónico: El estrés, experimentado de manera constante, puede acabar afectando en nuestras relaciones.
• Necesitas espacio personal: Algunas personas pueden necesitar más tiempo a solas que otras. Forzarse a estar más tiempo con la pareja, puede acabar comportando cierto agotamiento emocional.
• Falta de comunicación en la relación: En algunos casos, las personas pueden sentirse que no pueden más psicológicamente, ya que no existe una buena comunicación dentro de la pareja.
• Ansiedad o depresión: Estos dos trastornos pueden afectarnos tanto a nivel interno como en nuestras relaciones. En el caso de una relación de pareja, las personas pueden sentirse negativas o agotadas del otro, debido a los síntomas que pueden relacionarse con ello.

¿Cómo superar el agotamiento emocional en la pareja?

Experimentar agotamiento en una relación no significa necesariamente que el vínculo debe llegar a su fin. De hecho, cuando dos personas están comprometidas entre sí, existen varios consejos que puede usar para dejar de lado estos sentimientos negativos:

1. Sé honesto acerca de tus necesidades: Expresar necesidades emocionales y físicas en una relación es fundamental. En estos casos, es importante ser honesto con la otra persona y hablarlo cuando surja esa necesidad.
2. Reserva tiempo de calidad para pasar junto a tu pareja: Una persona puede acabar desconectándose fácilmente de la pareja cuando no existen momento de conexión de calidad. Esto implica planificar ciertos instantes para citas, conservaciones o dedicar algunos minutos para simplemente para reconectarse.
3. Aprendan cuál es el lenguaje del amor de cada uno: Algunas parejas tienen dificultades en entender cómo mostrar su amor hacia el otro. Por lo que, para mejorar la conexión, es importante que se hable con la pareja sobre aquellos gestos que para nosotros reflejan amor.
4. Muestra gratitud: Concentrarse en los aspectos negativos de una relación no es saludable. De esta manera, puede ayudarte a mejorar tu vínculo, intentar centrarte en lo positivo de tu pareja. Por ejemplo, expresar gratitud por las pequeñas cosas que hace tu pareja puede ayudarte a aprender a valorar todo lo que hace por ti y sobre todo a ser más positivo en la relación.
5. Practica el autocuidado: El agotamiento afecta todos los aspectos de tu vida, no solo tus relaciones. Por lo que, si sientes que estás constantemente agotado, puede serte útil centrarte en practicar tu propio autocuidado.

Si te sientes desgastado emocionalmente debido a la relación con tu pareja, debes tener en cuenta que lo ideal es hablarlo con ella. Aun así, si a pesar de que te esfuerzas en mejorarlo, no ves resultados, puedes consultarlo con un psicólogo profesional. Nuestras relaciones deberían ser positivas para nosotros y no causarnos un malestar.

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