Hola a todos, soy una chica de 26 años que nunca he tenido problemas para dormir. A raíz de pasar el covid empecé a tener insomnio y pasar noches sin dormir apenas nada, ni las benzodiacepinas me ayudaban solo los primeros días tuve crisis de angustia y de ansiedad de no poder volver a dormir. ahora parece que el insomnio ha remitido un poco, pero he pasado de querer dormir a toda costa teniendo mucha ansiedad por no poder conseguirlo, a tener pánico a dormir, mi cabeza ha dado un giro ahora llega la noche y me empiezo a angustiar cuando antes me encantaba dormir. Me da miedo quedarme dormida y me cuesta mucho conciliar el sueño y tengo pensamientos obsesivos durante todo el día de que me voy a morir por dormir mal y por no querer dormir y la frustración de recordar que antes me encantaba irme a la cama y que me voy a quedar en este estado permanente. Cada día que viene la noche es una angustia para mi. Estoy con depresión. Me han mandando antidepresivo fluvoxamina (IRS) llevo pocos días y rivotril. Pero necesito un psicólogo y me siento incomprendida si alguien más ha padecido este tipo de problemática y si se puede solventar. Gracias de antemano ,estoy buscando algún psicólogo experto en este tipo de trastornos.
Respuesta enviada
En breve comprobaremos tu respuesta para publicarla posteriormente
Ha habido un error
Por favor, inténtalo de nuevo más tarde.
Reserva cita online inmediata por 40€
Recibe atención psicológica en menos de 72h con profesionales colegiados y eligiendo la hora que más se adapte a tus necesidades.
Mejor respuesta
22 FEB 2022
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Hola Silvia.
Por lo que describes habría un origen cuando tuviste covid pero después se han ido produciendo una serie de conductas que han actuado como consolidación de la situación. La forma de trabajar consistiría en estudiar cuáles son esas conductas que mantienen el problema e indagar como se pueden suprimir por otras que no generen problemas.
La situación depresiva seguramente sea una consecuencia lógica de la época que estas viviendo, y seguramente se suprima al acabar con el problema principal pero de todas formas podría ser interesante analizar más detenidamente en que consiste.
Por otro lado, y muy estrechamente relacionado estaria la ansiedad que habría que ir generando herramientas para hacer frente.
Es una situación compleja que requiere de hacer frente a varios niveles, pero que puede ser reversible. Gracias por compartir tu situación y espero que sea de ayuda.
22 FEB 2022
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Hola Silvia, la hipnosis clínica tiene muy buenos resultados para estos procesos que se manifiestan espontáneamente como tú nos compartes.
Te invito a que busques un profesional de está índole y que pueda ayudarte a resolver tu problema en pocas sesiones
Un abrazo
Amparo Hoyo
Psicóloga sanitaria
Hipnoterapeuta
Instructora de Mindfulness
22 FEB 2022
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Buenos días Silvia, soy Carmen Domínguez, lamento que estés pasando por esta situación que genera un notable sufrimiento, en mis años de experiencia como psicóloga he trabajado con cuadros como el tuyo, he decirte que es mucho más frecuente de lo que puedas creer y también que tiene solución, lo primero es hacer un buen análisis y diagnóstico, descubrir la naturaleza del problema e ir atajando cada uno de los síntomas, trabajando la parte cognitiva, emocional, fisiológica y conductual. Estaría bien que dieras el paso ya, la ansiedad, las fobias...se hacen fuertes con el trascurso de los días.
Ánimo Silvia, seguro que lo consigues!
22 FEB 2022
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Hola Silvia,
Primero de todo muchas gracias por compartir tu problema en este espacio.
Por lo que comentas parece que has acabando desarrollando una fobia a dormir. Antes que nada sería importante indagar en las creencias y pensamientos que te están impidiendo dormir, comentas que sientes pánico a dormir ¿en qué sentido?, ¿qué pensamientos se te pasan por la cabeza cuando viene la noche?, ¿qué implica si nos dormimos?, etc. Una vez tengamos el análisis de esos pensamientos y cómo estás funcionando ahora mismo podremos recurrir a diferentes técnicas desde el modelo cognitivo-conductual para eliminar la fobia, cambiar estas creencias y desarrollar buenos hábitos de sueño.
Asimismo, entiendo que todo esto se acompaña de mucha ansiedad, ya que el hecho de tener miedo a dormir a la vez te genera frustración y ansiedad (dormir es necesario y beneficioso para mí, pero no quiero/puedo dormir). Por eso también es importante aprender a gestionar esta ansiedad.
Te animo que acudir a un psicólogo que te pueda acompañar en este proceso ya que hoy en día existen una gran variedad de herramientas que te pueden ayudar a solventar este problema.
