Es la 3era vez que reacciono de forma agresiva cuando discutimos con mi pareja. Quiero poder controlar mis emociones y solucionar mis desacuerdos hablando y no poniéndome agresiva y violenta. ¿Cómo puedo gestionar esta agresividad?
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Buenas tardes Lu,
En contesta a tu consulta, por lo que comentas, puedes tener un problema de gestión de la ira. Sería necesario un trabajo terapéutico para poder trabajar el control de tu desbordamiento emocional.
Como herramienta para que puedas iniciar el control de esa impulsividad sería conveniente que cuando preveas que vas a perder el control de la situación es alejarte, quedarte solo y parar a respirar para poder bajar esa activación y poder recuperar la conversación cuando sientas que te encuentras mejor.
Espero haber podido ayudarte,
Un saludo.
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Buenos dias Lu,
Muchas gracias por tu consulta. Desde mi punto de vista, la gestión emocional es la "tarea pendiente" de la mayor parte de la población. Desgraciadamente no nos han enseñado a reconocer y gestionar nuestras emociones, y así poderles dar salida de una forma sana y adaptativa. Ante la situación que comentas, considero que deberíamos evaluar toda la situación, saber de dónde nace esa ira, porque se esta produciendo e intentar liberarla de forma más adaptativa y sana para ti y para tu relación. Te recomiendo que inicies una terapia psicológica que te ayudará en este proceso de gestión emocional.
Si quieres contactar conmigo, estaré encantada de atenderte,
Un saludo.
Laura.
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