'Mi pareja no me valora': 9 Señales de que tu pareja no te valora y qué hacer ante ello
'No me siento valorada/o por mi pareja', 'Mi novio/a no me hace sentir especial', si te sientes así quizá tu pareja no te valore. ¿Qué puedes hacer si tu pareja no te valora?
¿Sientes que tu cariño y atención no se valora en tu relación? Si sientes que tu pareja no te valora, debes averiguar el por qué de este sentimiento y analizar cómo puedes solucionarlo. La razón de ello es que sentirnos valorados es fundamental para que una relación de pareja funcione y se den actitudes sanas. Entonces, ¿qué hacer si no me siento valorada/o por mi pareja?
‘Mi pareja no me valora’: ¿Cómo saber si alguien te valora?
Existen una serie de actitudes y comportamientos dentro de una relación que pueden indicar que una persona puede no valorar a la pareja. Entre las más comunes destacamos las siguientes:
- Te critica: Una de las señales que pueden indicar que alguien empieza a no valorar a la pareja son las críticas. Ya sean pequeñas acciones diarias o comportamientos, criticar negativamente a una persona puede ser una señal de falta de valor dentro de una relación.
- Eres su última prioridad: Cuando no te pone nunca como una prioridad, esto puede indicar que tu pareja no te valora. A pesar de que a día de hoy son muchas las personas que tienen sus horarios demasiado ocupados, la realidad es que siempre puede haber un hueco para mantener y cuidar una relación.
- No te ayudan: Una persona que valora a su pareja suele ayudar en aquellas situaciones donde hace falta o se lo piden.
- No tienen en cuenta tu opinión: Al valorar a tu pareja, sueles contar con sus opiniones para las decisiones importantes. Por lo tanto, una señal que puede revelar una falta de aprecio o de valor en una relación, es precisamente que nunca tienen en cuenta tus opiniones o conocimientos ante un problema que deben solucionar.
- Coquetea con otras personas: Coquetear con otras personas puede ser una señal de alerta de que tu pareja no te valora. Sobre todo si a pesar de que le dices que este comportamiento te afecta y aun así continua con haciéndolo.
- Minimiza tus logros: Una de las señales de valor dentro de una relación es precisamente la adoración ante algunas facultades y virtudes de la otra persona. En cambio, cuando alguien empieza a no valorar a su pareja, esta puede minimizar contantemente los éxitos personales de los demás.
- No existe una buena comunicación: Cuando una persona dentro de una relación no comunica sus pensamientos o sentimientos al otro/a, quizá es por falta de valor dentro de la pareja.
- No tiene en cuenta tus necesidades y deseos: Además de despreciar tus logros y/u opiniones, una persona que no valora a su pareja puede perder el interés en aquello que te gusta y deseas.
- No disfruta de pasar tiempo contigo: Al valorar a las personas que te quieren, sueles demostrarlo pasando tiempo y disfrutándolo junto a ellos. En cambio, cuando parece que las personas no disfrutan al estar contigo, quizá es que no te valoran.
Estas son algunas de las señales que pueden indicar que tu pareja no te valora. En estos casos, si crees que estas actitudes están afectando en tu relación, debes analizar por qué se da y sobre todo, intentar hablarlo con tu pareja.
‘No me siento querida por mi pareja’: ¿Cómo me puede afectar?
Cuando constantemente estás pidiendo la atención de tu pareja y no la obtienes, este rechazo repetido suele tener un efecto acumulativo. Si este comportamiento o sentimiento de ‘no me valoran’ es repetido, esto puede acabar volviéndose devastador para la relación y la autoestima de la persona que lo siente. Al no sentirse valorados/as en una relación, es muy probable que acabes frustrándote con tu pareja, lo que implica más discusiones y perder la conexión con el otro/a. De este modo, al no valorar a la pareja, puede acabar rompiendo una relación.
¿Qué hacer si tu pareja no te valora?
Para conseguir restaurar una relación y sobre todo sentir que tu pareja te valora, es importante focalizarse en mejorar la dinámica de vuestro vínculo:
Deja de rogar por la atención de tu pareja: Aunque parezca contradictorio, la realidad es que dentro de una relación no debes rogar por la atención del otro/a. La razón es que esto acaba dañando tu autoestima a pesar de que la otra persona acceda.
- Concéntrate en ti: Para hacer que los demás nos valoren, es importante empezar a trabajar en nosotros/as mismos/as. Por lo tanto, quizá es un buen momento para centrarte en ti y empezar a hacer cosas que siempre te han interesado. Esto no implica no estar disponible a propósito para tu pareja, sino simplemente cuidarte y enfocarte en ti mismo/a.
- Deja de intentar controlar a tu pareja: No puedes cambiar el comportamiento de tu pareja. Por lo tanto, no puedes hacer que el otro te valore. Lo que controlar al otro/a no te funcionará, al contrario, será un impedimento más.
- Examina tu comportamiento: Quizá la falta de valor dentro de la relación sea debido a que tú mismo/a no te otorgas este valor. De hecho, quizá pensar que no recibes suficiente atención puede haberte hecho más crítico/a con tu pareja. Por lo tanto, es hora de intentar enfocarte en aquello que sí hace tu pareja y valorarlo.
- Pregunta qué necesita tu pareja: En lugar de pedirle a tu pareja lo que necesitas de ella, pregúntale qué puedes hacer tú para mejorar la relación. Es posible que la falta de valor puede provenir de que existen problemas que tu pareja debe solucionar en su interior.
- Usa el refuerzo positivo: Si crees que tu pareja no te valora, lo mejor que puedes hacer es usar el refuerzo positivo dentro de la relación para promover esas actitudes que te hacen sentir mejor. Es decir, si tu pareja hace algo con lo que te sientes valorado/a, puedes felicitarle por ello.
- Expresa tus sentimientos: Una de las formas más efectivas de conseguir que los demás te valoren es comunicando tus sentimientos a los demás, pero siempre sin una connotación negativa en ello. Es vital que te expreses siempre desde tus percepciones y nunca culpando al otro/a de estas sensaciones.
- Considera la terapia: Si a pesar de intentar solucionarlo, la situación no mejora y piensas que está afectando a tu autoestima, quizá sea una buena alternativa acudir a terapia de pareja o a una consulta de un psicólogo/a profesional. Acudir a este profesional te permitirá identificar las actitudes negativas, así como a aprender a comunicarte mejor con tu pareja.
Sentir que tu pareja no te valora no solo afectará el vínculo amoroso, sino que también puede acabar perjudicando tu autoestima y seguridad personal. Por ello, es un problema que debes solucionar junto a tu pareja.
Las informaciones publicadas por MundoPsicologos no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. MundoPsicologos no hace la apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.
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Yo siempre me esfuerzo por todo e incluso siempre trato de darle cariño y atención, interés, trato de que nada que tenga que ver con algo positivo para nuestra relación falte pero siento que no recibo lo mismo, es irónico porque ahora mismo estamos peleados, sé que debería quererme un poco más pero pido su atención, con el tiempo él es todo para mí y yo siento que no me ama como yo lo amo a él.
Me siento sola triste en otro continente con mi hijo, no se que hacer. Una tortura para mí el hecho de que mi hijo tenga que sentir la misma desvalorización que yo de que mi hijo tenga que pasar cuatro horas hambre y que yo entregué todo mi día para una persona, que se vaya de borracho y que cuando le diga quiero irme a casa no tome en cuenta mi palabra ni el hambre de mi hijo. Aún prometiéndome que lo va a hacer me haga pasar vergüenza y que tenga que salir a mi casa a llegar a mi casa con el riesgo de que va a matarme a mi hijo en el coche por esta ebrio. No quiero volverle a dar una oportunidad a alguien así han pasado dos veces te dejo la que pase la tercera vez se va a volver a repetir y va a ser un ciclo no lo voy a permitir más así que desde hoy decido dejarlo pero si alguien tiene un mejor consejo para tratar a una persona que alguna vez fue drogadicto desde los doce años con marihuana y ahora no dejara alcohol pues acepto su consejo. También me he vuelto agresiva con él ya no se como controlarme he intentado ir un psiquiatra pero las veces que intentó ir nunca puedo, yo no sé cómo lidiar el sola en esto.
Meses que vengo observando su falta de interés, en todos lo aspecto, solo el tiene la razón de todo. Me culpa de todo jamás pensé, me imagine verme así cree soy de su propiedad me desmoralizo. 21 años,3 hijos,...este narcisista me asfixia ...no valora nada ,se que no tarda en cambiarme , ya estoy preparada, que del paso para así liberarme...
Que bueno mi pareja me engaña y yo la vivo rogando como si fuese el problema
Mi marido no me valora, así lo siento cuando mis cuñados me atacan por algún motivo, él siempre se calla o se va y me deja, dice que me ama pero no lo siento así, cuando él tiene otra relación se le nota y siempre miente, deja que todos barran el piso conmigo y no me defiende, estoy harta y decepcionada de todo lo que me está pasando al lado de él, ya no sé qué hacer, estoy pensando en alejarme para ver si me valora.
Siempre me desprecia, todos mis comentarios, opiniones i acciones A lo q contribuye mi hija. Mi hija i marido son intocables entre ellos, solo yo me comporto como una maniática e infantil e irracional en todo. Nunca tengo razón y no me hacen participar casi de nada. Para la otra hija si me quejo es q procuro una discusión. Estoy sola con los perros. Cada día me aíslo mas.
Para qué luchar con alguien a quien no le importas, está claro si no hace nada para hacerte sentir valorada es mejor alejarse, y conocer a otro que te valore, y te haga sentir que eres importante en su vida.
Según leo parece que apuntas a que la culpa la tiene uno. Si no te valora es porque no le importas, y es mejor dejar de hacer fuerza solo de un lado de la relación y buscar quien te valore.
Para que estar cerca de un hombre inmaduro, lo único que recíbo es rechazo. Y dice que todo es mi culpa y soy el único problema en su vida. Lo que quiero es que se vaya, parece niño de preparatoria, estando junto de mí está coqueteando con otras mujeres. Eso no es falta de valor eso ya es insulto, violencia pasiva y falta de respeto. Honestamente, me causa asco! Y luego su hija que le habla para decirle lo que sucede a los demás y para sugerirle lo que debe hacer. Ya le he dicho muchas veces. No me pertenece, él tiene derecho de hacer y decidir la vida que quiere. Así yo también tengo derecho de decidir, de elegir mi vida y a las personas que no quiero cerca. Para estarse humillando, no. Lo único que quiero es ya no poner atención en él, solo orientación y punto.