¿Por qué no sé expresar bien lo que siento o no sé como decir que me siento?

Realizada por Nosé · 11 may 2023 Inteligencia emocional

Creo q me canse de pensar q mi vida en un futuro va a mejorar... me siento atrapada pero a la vez siento q si me sueltan no sabré q hacer con mi vida, yo pienso q cuando me separe de mis papás voy a ser libre, mi vida va a cambiar y si q va a cambiar, pero para eso falta un tiempo, meses, aguanté mucho para venir a rendirme cuando solo faltan unos meses para ser libre, pero me canse de esperar, estoy aturdida, no sé q hacer, me siento sola, me estoy jodiendo mental y emocionalmente, en él ahora, en el pasado no fui y no soy feliz... creí q si pero ahora mirando es todo lo contrario, ya sé, ya sé, mi vida va a mejorar, todo va a pasar pero q pingo hago mientras el tiempo avanza? nada nada, perdí toda mi vida, mi adolescencia estando encerrada en la casa, yendo todos los días a la iglesia, prohibiéndome de conocer a gente nueva por los putos padres q tengo.... estoy estresada con el estudio, se me fue la inspiración ya no disfruto nada, solo me engaño yo misma diciendo q soy feliz y q más feliz seré cuando sea libre... pero será así?... este es mi último año de secundaria, recientemente acabo de cumplir 18, pero no puedo hacer nada de lo q me gusta, me apasiona hasta fin de año y no sé como les digo a mis papás q me quiero ir de la casa... siento q perdí todo mi tiempo haciendo nada, solo compuse canciones q ese es mi suelo ser cantante pero... me parece q ya es trade para intentarlo, no tengo las misma ganas q antes...

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Mejor respuesta 15 MAY 2023

Hola Nose lamento escuchar que estás pasando por un momento difícil y que te sientes atrapada en tu situación actual. Puede ser desafiante expresar tus sentimientos y pensamientos, especialmente cuando te sientes abrumada emocionalmente. Aquí hay algunos puntos clave a considerar:

Reconoce tus emociones: Es importante que te des permiso para reconocer y aceptar tus emociones. Permítete sentir y validar tus experiencias internas. No te juzgues por tus sentimientos, ya que son válidos y legítimos.

Busca apoyo: Compartir tus pensamientos y emociones con alguien de confianza puede ayudarte a aliviar la carga emocional. Considera hablar con un amigo cercano, un miembro de la familia o incluso buscar el apoyo de un profesional de la salud mental, como un psicólogo. Ellos pueden brindarte un espacio seguro para expresarte y te pueden ayudar a explorar posibles soluciones.

Establece metas pequeñas: Puede ser abrumador pensar en el futuro a largo plazo, especialmente cuando te sientes atrapada. En lugar de enfocarte únicamente en los cambios a largo plazo, trata de establecer metas más pequeñas y realistas. Esto puede ayudarte a tener una sensación de logro y progreso, incluso en medio de tu situación actual.

Comunica tus deseos y necesidades: Si sientes que es el momento adecuado para hablar con tus padres acerca de tus deseos de independencia, intenta hacerlo de manera respetuosa y clara. Puedes expresarles tus metas y tus razones para querer independizarte. Es posible que también desees considerar buscar asesoramiento profesional para ayudar en esta transición y facilitar la comunicación con tus padres.

Encuentra tu pasión y propósito: Aunque sientas que has perdido tiempo, recuerda que siempre es posible descubrir nuevas pasiones e intereses en cualquier momento de la vida. Permítete explorar tus intereses y dedicar tiempo a actividades que te llenen de alegría y satisfacción. Esto podría ayudarte a encontrar un sentido de propósito y dirección en tu vida.

Recuerda que este es solo un consejo general y cada situación es única. Considera buscar apoyo profesional para recibir orientación personalizada y estrategias específicas para tu situación.
Un abrazo
Begoña
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Begoña Perez Psicólogo en Murcia

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12 MAY 2023

Hola Nosé, gracias por confiar y compartir en éste espacio. Siento que estés pasando por un estado anímico tan confuso. Para tener el futuro que deseas hay que poner las bases en el ahora y solucionar el pasado. No se trata solo de pensar que quieres que pase, también hay que dar pasos hacia ello, ilusionate con lo que te gusta y potencia tus cualidades, no te enfoques en lo negativo. Por el relato de cómo te sientes, entiendo que necesitas ayuda profesional, te ánimo a que des el paso. Tú situación tiene solución. Deseo haberte orientado. Un saludo

María del Carmen Mateo Garrido Psicólogo en Almería

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