¿Tu relación está en una encrucijada? Descubre cómo la terapia de parejas te puede ayudar a salir de ella.

¿Estás luchando con tu relación? ¿Sientes que necesitas hacer algo para mejorar? ¿Alguna vez has considerado acudir a terapia de parejas? Si bien es cierto que la terapia de parejas es un área de la psicología a menudo infravalorada (pero demostrada con amplia evidencia empírica (Chambless et al, 1998), la terapia de parejas puede ayudarte a superar problemas comunes y a fortalecer tu relación. Si has estado luchando por resolver los problemas de tu relación por tu cuenta, o has contestado que si a las preguntas que comenzaban el párrafo, es hora de considerar acudir a terapia de parejas.

¿Es normal estar mal con nuestra pareja?

A lo largo de la vida, las relaciones son una fuente de alegría y felicidad, pero también es cierto que todas las relaciones tienen sus altibajos y pueden ser causantes de frustración, tristeza y sufrimiento. Y aunque el amor y la comunicación son los principales pilares de una relación sana y feliz, hay veces en que estos elementos por sí solos no son suficientes para sanar las heridas causadas por los problemas internos o externos que afectan a la pareja. En estos casos, la terapia de parejas es una excelente solución para ayudar a las parejas a comprenderse mejor y trabajar juntos para solucionar sus problemas.

Para comenzar, es importante entender que toda relación es única y, por lo tanto, se debe abordar de manera individual. Desafortunadamente, muchas veces las personas en una relación se concentran en el comportamiento de la otra persona en lugar de en sus propios sentimientos y emociones, porque cuando una pareja siente que está luchando, puede ser difícil ver la perspectiva del otro y reconocer que hay una solución. Esto puede llevar a la pareja a sentirse frustrada y desconectada, ya que no se sienten escuchados ni comprendidos.

"Como en toda relación social las parejas conviven en una lucha continua de poder e influencia para definir objetivos y modos de concretarlos, en la cual competir y compartir es un modo de ir compaginando los intereses personales de cada uno."

Wainstein & Wittner, 2004

¿Cómo nos puede ayudar la terapia de pareja?

La terapia de parejas es una forma de terapia en la que se enfoca en la mejora de las relaciones entre las personas centrándose en identificar los patrones de comportamiento y comunicación que están afectando a la relación y tratar de cambiarlos para mejorar la calidad de la relación. El objetivo de la terapia es ayudar a los miembros de la pareja a comunicarse de manera efectiva, a entender y respetar las opiniones y emociones de la otra persona, y a acercarse para construir una relación sólida y saludable.

Además de ayudar a las parejas a mejorar su comunicación y comprensión de la relación, la terapia de parejas también puede ayudar a solucionar problemas específicos, como la infidelidad, la falta de confianza o el estrés. Esto se debe a que la terapia de parejas se centra en el acercamiento y la conexión pero también en el conflicto y la resolución de problemas en lugar de en la culpa y el castigo, lo que ayuda a las parejas a entender mejor el problema y a trabajar juntos para encontrar una solución que funcione para ambos.

Además, la terapia de parejas es una forma segura y confidencial de abordar problemas y preocupaciones dentro de una relación. Esto permite a las parejas hablar abiertamente y sin juicio sobre problemas que tal vez no se atreven a abordar en otro lugar. Esto también ayuda a que las parejas se sientan más cómodas al discutir temas difíciles, lo que a menudo resulta en una mayor satisfacción con la relación.

Otro beneficio de la terapia de parejas es que ayuda a las parejas a profundizar en su relación. Una vez que las parejas han abordado los problemas que están afectando su relación, pueden trabajar juntos para mejorar su comprensión mutua y conexión emocional. Esto puede ayudar a las parejas a sentirse más conectadas y comprometidas entre sí, lo que resulta en una relación más saludable y satisfactoria para ambos.

Si estás considerando la terapia de parejas para mejorar tu relación, o te sientes desconectado de tu pareja, o atrapado en un ciclo de discusiones interminables, o simplemente necesitas ayuda para mejorar la calidad de tu relación, la terapia de parejas puede ser la solución que necesitas, no dudes en contactar con un profesional especializada en este tipo de terapias.

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