¿Qué hacer cuando tu pareja te echa en cara todo? 8 Formas de solucionarlo

Cuando tu pareja te echa en cara todo es completamente normal que te sientas mal o molesto con su comportamiento. Delante de este tipo de actitudes, es importante entender cuál es el motivo y cómo podemos afrontarlo. Pero, ¿por qué tu pareja actúa así?

¿Por qué mi pareja me echa en cara todo?

Es parte de nuestra naturaleza que cuando una persona está pasando por un mal momento o no es feliz, actuar de maneras que quizá no son del todo respetables hacia los demás. Pero esto no justifica que te traten así debido a que ellos no están en plena forma en estos instantes. Teniendo en cuenta esto, podemos señalar los siguientes motivos comunes por el que las personas pueden actuar así:

1. Baja autoestima y confianza: Una persona que tiene baja autoestima y lucha por tener confianza puede acabar echando en cara cosas a su pareja. Es decir, en lugar de pedir ayuda, acaban culpando a la persona que tienen al lado.
2. Estrés: La vida puede ser muy estresante en muchas ocasiones. Si tu pareja ha estado pasando por mucho estrés recientemente, es importante que busques una manera de descargar tu ira y frustración. Esto puede llevarlos a echarles todo en cara.
3. Te están controlando: Algunas personas quieren que las cosas sean perfectas y este pensamiento podría hacer que acabaran intentando controlarlo todo. Son tan perfeccionistas que incluso no pueden tolerar que las personas vayan en contra de su voluntad. Al tener esta actitud pueden acabar echándote en cara muchas actitudes y comportamientos que te están afectando.
4. Son infelices: Si tu pareja te culpa por todo, significa que no está contento con tu relación. Por lo que, en lugar de hablar sobre la relación, quizá están buscando una manera de culparte de todo.
5. No les gusta asumir la responsabilidad: En algunos casos, las personas pueden no estar listas para asumir la plena responsabilidad de sus acciones. Es decir, si sale algo mal, incluso si fue su culpa, esta persona no se responsabilizará por ello.

Estos son algunos de los motivos por los que una persona puede echarte en cara ciertas actitudes, comportamientos o situaciones. Al hacerlo recurrentemente, esto puede acabar afectándote mental y físicamente, por lo que, es importante frenarlo y hablarlo con tu pareja.

¿Qué hacer cuando tu pareja te echa en cara todo?

Si sientes que tu pareja te está echando en cara demasiadas cosas constantemente, te recomendamos que tengas en cuenta los siguientes consejos:

1. Habla y comparte tu perspectiva: Hazle saber a tu pareja cómo te sientes y comunícale esta situación, siempre de una manera asertiva. Este patrón de comportamiento puede conducir a un estilo de relación poco saludable y potencialmente abusivo. En estos casos, debemos comunicar que esta actitud nos está afectando.
2. Pídele a tu pareja que señale el problema con más delicadeza: Si existe alguna actitud o comportamiento que te está molestando de tu pareja, es importante que se lo indiques. Es decir, si tu pareja piensa que siempre tienes la culpa, aquí existe un problema. Por lo que, debes comunicarle que te exprese aquello que le molesta de ti de una manera más asertiva. Por ejemplo, cada vez que tu pareja te eche en cara algo, pídele que en lugar de eso simplemente mencione el problema con delicadeza.
3. Convierte una discusión en un momento productivo: Ante esta actitud, intenta hacer una pausa por unos momentos y luego expresa: ‘Qué quieres hacer al respecto’?. De esta manera, en lugar de enfocarte en lo negativo de la situación, estás usando estos instantes para conseguir algo productivo y sacar conclusiones.
4. Mira si puedes llegar a la raíz del problema: Si tu pareja te culpa por todo, analiza por qué puede tener esta actitud. Es decir, averigua si realmente tu pareja está molesta por otra cosa y se está portando mal culpándote o si puedes llegar a la raíz del problema sin aumentar la negatividad de la situación. Es importante que intentes no ponerte a la defensiva, ya que esto solo contribuye a aumentar las probabilidades de acabar en una discusión.
5. Ábrete a ver tu parte del problema: A veces, podemos no comprender qué es lo que hace que nuestra pareja esté molesta con nosotros. De hecho, esta actitud puede acabar contribuyendo a aumentar la negatividad ante una situación. En lugar de cerrarte en banda, intenta entender la parte por la que está molesta tu pareja y sobre todo asimilar que quizá haces algo que puede afectarle.
6. Establece límites: En el caso de que tu pareja siga echándote en cara ciertas situaciones, a pesar de que le has comentado que es una actitud que te está molestando, es importante que empieces a poner límites. Por ejemplo, puedes indicarle que no quieres continuar con la conversación cuando esta persona te está culpando o te está echando en cara ciertas cosas, lo que hace que estés comunicando tus límites.
7. Habla con tu pareja sobre su situación: En la mayoría de casos, las parejas pueden tener este comportamiento debido a que están pasando por un momento difícil. Aun así, esto no justifica que te estén tratando mal. Ante esta actitud, quizá puede ser útil intentar comprender la situación de tu pareja y sobre todo saber por qué lo está pasando tan mal.
8. Acude a terapia: Si sientes que esta situación te está abrumando y no sabes cómo lidiar con ello, quizá sea recomendable acudir a un psicólogo/a profesional. En estos casos, este especialista puede ayudarte a afrontar una situación desde otra perspectiva.

No es normal que tu pareja te eche en cara muchas de tus actitudes, pensamientos o comportamientos, por lo que no debes tolerar que una persona, sea quien sea, te trate así. Por lo que, ante esta situación debes hacer el esfuerzo de comunicarlo y afrontarlo antes de que te afecte más.

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