¿Qué es el síndrome de abstinencia? 7 Síntomas para identificarlo

Dar el primer paso para superar una adicción ya es un proceso difícil. En muchos casos, al dejar una adicción surge el síndrome de abstinencia, que puede llegar a afectar tanto a la persona que lleve a volver a de nuevo a recurrir a esta sustancia. ¿Cómo podemos gestionarlo?

¿Qué es el síndrome de abstinencia?

La abstinencia se crea debido a una combinación de efectos físicos y mentales que se experimentan al dejar de tomar o de consumir una sustancia adictiva.

La duración o intensidad, así como los síntomas de un síndrome de abstinencia dependerán del tipo de sustancia y del nivel de adicción. En muchos casos, la abstinencia puede conllevar la vuelta  la sustancia a la que se era adicto/a. Por este motivo es vital hablar con el médico o con un psicólogo profesional si esto ocurre.

Síntomas del síndrome de abstinencia

Existen una serie de síntomas del síndrome de abstinencia que pueden observarse en aquellas personas que lo padecen. Los psicólogos destacan los siguientes.

1. Trastornos del sueño: Uno de los primeros síntomas que suelen padecer las personas que sufren de abstinencia al alcohol u otras sustancias afectan principalmente a sus hábitos del sueño. De esta forma, aquellos que dejan la adicción suelen experimentar insomnio, hipersomnia o sueños lúcidos.
2. Temblores y nerviosismo: La abstinencia también puede provocar algunos problemas de nerviosismo. Las consecuencias de dejar de fumar de golpe o evadir una sustancia adictiva suele acabar provocando temblores, sudoración y la sensación de tener el corazón acelerado.
3. Irritabilidad y ansiedad: El síndrome de abstinencia también crea que la persona esté irritable o angustiada debido a la falta de la sustancia adictiva y a todos los cambios que se están produciendo en su cuerpo y mente.
4. Depresión: En la gran mayoría de los casos del síndrome de abstinencia, las personas suelen experimentar un sentimiento de tristeza tan intenso que puede derivar en una depresión.
5. Falta de concentración: El síndrome de abstinencia al tabaco y a las demás sustancias adictivas pueden provocar una incapacidad para poder concentrarse en las tareas diarias, un hecho que dificulta aún más este proceso.
6. Insatisfacción: Las personas que experimentan la abstinencia suelen tener una sensación de vacío hacía sí mismas y su propia vida.
7. Dificultad para evitar la adicción: Finalmente, uno de los síntomas más persistentes del síndrome de abstinencia es precisamente la dificultad para evitar volver a recaer en la adicción.
8. Craving: El craving es un deseo (o necesidad psicológica) intenso e irrefrenable que conduce al individuo a abandonar la abstinencia. El manejo del craving es determinante para la adherencia al tratamiento de las personas fármacodependientes puesto que es el factor más importante de abandono terapéutico.

Si te identificas en estos síntomas del síndrome de abstinencia es fundamental que consultes con un psicólogo profesional para poder tener ayuda durante este proceso. Recaer es un paso que puede retrasar tu recuperación.

Causas del síndrome de abstinencia

El síndrome de abstinencia se experimenta ya que tanto el cuerpo como el cerebro trabajan conjuntamente para mantener un estado de equilibrio conocido como homeostasis. De esta forma, al introducir una sustancia ajena en nuestro cuerpo esto acaba cambiando el equilibrio interno, lo que hace que nuestro cuerpo tome medidas para adaptarse a ello.

Estos cambios suelen suponer el aumento o la disminución de una serie de neurotransmisores, es decir, de las sustancias que actúan sobre el sistema de recompensa de nuestro cerebro. Al tomar regularmente una droga, nuestro cuerpo desarrolla tolerancia y dependencia a esa sustancia. Por lo tanto, necesitaremos de dosis más altas para poder experimentar los mismos efectos que en nuestra primera toma.

Al detener o disminuir bruscamente la ingesta de una sustancia, el cuerpo se desequilibra y es allí donde empiezan a aparecer los síntomas del síndrome de abstinencia. En muchos casos, los síntomas de la abstinencia suelen ser opuestos a los efectos de la sustancia. De este modo si tienes abstinencia al alcohol, al ser un depresor, las personas suelen tener síntomas como la ansiedad o la inquietud.

Tipos de síndrome de abstinencia

Los síntomas del síndrome de abstinencia suelen depender del tipo de sustancia a la que se era adicto/a. Entre las sustancias adictivas más comunes encontramos los siguientes síndromes de abstinencia.

• Síndrome de abstinencia al alcohol: Después de dejar el alcohol no todas las personas experimentan un síndrome de abstinencia. Aun así, la mayoría de las personas que dejan de beber  experimentar una gran variedad de síntomas ansiosos.
• Síndrome de abstinencia de la cocaína: Mayoritariamente el síndrome de abstinencia a la cocaína suele provocar muchos síntomas, entre los más comunes: depresión, insomnio, náuseas, cambios constantes en el apetito, irritabilidad, entre otros.
• Síndrome de abstinencia al tabaco: La nicotina es una sustancia muy adictiva. Por este motivo, el síndrome de abstinencia suele producir irritabilidad, aumento del apetito, insomnio y otros trastornos del sueño, dificultad para concentrarse y hasta depresión.
• Síndrome de abstinencia a la marihuana: A diferencia de las demás sustancias, el síndrome de abstinencia de la marihuana suele ser más leve. Este suele caracterizarse por experimentar de ansiedad, falta de apetito y sobre todo cambios en el humor.

¿Cómo aliviar el síndrome de abstinencia?

A pesar de que la mejor forma de hacer un proceso efectivo para dejar una sustancia adictiva es junto a las manos de un profesional de la salud mental, existen una serie de consejos que podemos seguir para afrontar el síndrome de abstinencia.

1. Pedir ayuda: Es importante que la abstinencia un familiar o amigo/a o un terapeuta nos ayude durante todo el proceso. De esta forma, podremos evitar recaer en los peores momentos.                                                   
2. Practicar un estilo de vida saludable: Para no recaer en la sustancia es vital intentar llevar un estilo de vida saludable en todo momento. De esta forma, la persona que experimenta el síndrome de abstinencia debe intentar comer bien así como realizar ejercicio físico de forma regular.
3. Usar técnicas de relajación: Uno de los principales síntomas del síndrome de abstinencia es el nerviosismo. Por este motivo, el relajamiento mental y físico son fundamentales para no caer de nuevo en la adicción.
4. Controlar el estrés: El estrés puede ser una fuente extra que nos incite a volver a consumir la sustancia adictiva. Durante el síndrome de abstinencia es vital intentar reducir al mínimo las fuentes de estrés para lograr no experimentar más nerviosismo del que ya supone este proceso.

A pesar de que experimentar el síndrome de abstinencia puede ser un proceso muy duro, la realidad es que estás por el buen camino. Estos instantes deben ser supervisados por un profesional de la salud mental para no volver a recaer en la adicción. Estás a un solo paso de dejar atrás todos los efectos personales y profesionales de caer en la influencia de una sustancia adictiva.

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