La terapia breve estratégica se trata de un enfoque de la psicoterapia que se centra en construir soluciones en lugar de solucionar los problemas. A diferencia de otras, la psicoterapia breve se enfoca en problemas presentes, lo que implica que pone el foco de la atención en las circunstancias actuales para poder encontrar una solución efectiva.
¿Qué es la terapia breve estratégica?
La terapia breve estratégica, o terapia breve, es un tipo de intervención que ofrece herramientas para solucionar los problemas de manera rápida y eficaz. Difiere de otros modelos en que la terapia breve se basa en objetivos concretos en los que obrar el cambio. Se analizan los problemas y se trabajan sobre diversas soluciones.
Los profesionales que ofrecen estos tratamientos de psicoterapia a sus pacientes no se centran tanto en buscar el origen del problema, sino en que profundizan en él y en su interpretación para poder superarlo.
¿Cómo te puede ayudar la terapia breve?
Como ya hemos adelantado, la terapia breve estratégica y sus técnicas no consisten en bucear en el origen de un problema determinado, sino que, para evitar generar más malestar, intenta comprenderlo para proponer soluciones y que el paciente pueda olvidarse de él. Es decir, más que en el propio trastorno, incide en cómo superarlo.
Por eso, la psicoterapia breve es una vía de actuación terapéutica que resulta eficaz para hacer frente a casos de fobias, trastornos obsesivos-compulsivos y problemas alimentarios como bulimia o anorexia.
¿Cómo saber si la terapia breve es el tipo de terapia que te conviene?
La individualización es, posiblemente, lo más característico del tratamiento psicológico, pues hace posible afrontar el mismo trastorno de diferentes maneras en función del paciente que lo sufre. Es decir, lo que funciona para algunas personas puede no resultar eficaz para otras. De ahí que sea necesaria una valoración profesional previa.
Ello es así para la terapia cognitiva conductual, para el psicoanálisis, para la terapia sistémica y también para la terapia breve. Por eso, es sumamente importante que sea el psicólogo el que valore si la terapia breve es la adecuada para que el paciente pueda hacer frente a sus miedos o si, por el contrario, es menester empezar con otra y adaptar el tratamiento conforme aquel evolucione.
La terapia breve se centra en cambios inmediatos. Si estos no se producen, si el paciente ve que no encuentra mejoría con el tratamiento psicológico, habrá que optar por otro método de abordaje terapéutico.
¿Qué problemas y trastornos se pueden tratar con la terapia breve?
La terapia breve estratégica se ha demostrado como un tratamiento que funciona para abarcar determinados tipos de problemas o trastornos emocionales. Así, resulta eficaz para hacer frente a algunas fobias, como la fobia social, por ejemplo. Del mismo modo, también se utiliza para los ataques de pánico o los trastornos obsesivos.
La anorexia y la bulimia también suele abordarse con la terapia breve, así como algunos casos de depresión o ansiedad. Igualmente, se usa para la terapia de pareja y para tratar problemas sexuales, como eyaculación precoz.
Terapia breve estratégica: Técnicas más usadas
Como cualquier tratamiento psicológico, también la terapia breve estratégica cuenta con una serie de herramientas, elementos o técnicas en las que se apoyan los profesionales en salud mental para conseguir su objetivo: que el paciente supere su problema. Dada la singularidad de este tipo de acercamiento, hablamos de las siguientes técnicas:
- Clarificación de objetivos: El primer paso para poder realizar la psicoterapia breve es saber qué objetivos tenemos. Un terapeuta guiará a su paciente para que pueda visualizar un futuro sin el problema que se presentó.
- Iluminar la excepción: La técnica principal en la terapia breve estratégica es iluminar la excepción. En ella, el terapeuta guía al paciente en un área de su vida donde existe una excepción al problema.
- Pregunta milagrosa: es otra técnica muy utilizada en la terapia estratégica breve. Esta pregunta permite a los pacientes a dar pequeños pasos para encontrar soluciones a los problemas que se presentan.
- Invitación a experimentar: La invitación a experimentar es otra forma en que los terapeutas de la psicoterapia breve guían a los pacientes hacia la orientación de la solución. Al invitar a los pacientes a construir sobre lo que ya está funcionando, se enfocan en lo positivo. En psicología positiva, sabemos que esto permite que la mente se amplíe y construya a partir de esa orientación.
- Mapeo mental: es una herramienta de la terapia breve estratégica del pensamiento visual que ayuda a estructurar la información. Ayuda a los pacientes a analizar, comprender y generar mejor nuevas ideas en áreas que podrían no haber sido generadas automáticamente por ellos mismos. Tenerlo en papel también les da un punto de referencia para el establecimiento de metas futuras.
¿Cuáles son las diferencias entre la terapia breve estratégica y terapia breve sistémica?
Desarrollada por Giorgio Nardone, la terapia breve estrategia es un modelo de actuación terapéutico que consiste en presentar distintas soluciones a determinados problemas emocionales para elegir aquella que no se ha probado y enfocar el problema y su resolución desde otra perspectiva. Se trata de una terapia centrada en soluciones.
Por su parte, la terapia breve sistémica analiza los problemas que presenta el paciente para proponer un cambio en el modo de afrontarlos. El profesional articular la terapia en la causalidad circular para exponer que todo influye en el problema. También en la reformulación de la hipótesis.
Beneficios de la terapia breve centrada en soluciones
La terapia breve estratégica tiene las siguientes ventajas:
- Se requieren de menos sesiones: La principal ventaja de la terapia breve estratégica es su brevedad. De hecho, este tipo de terapia suele durar entre cinco y ocho sesiones. Debido a ello, es menos costoso que otros tipos de tratamientos de psicoterapia.
- Enfocada en las soluciones: En lugar de centrarse en los problemas, la terapia breve estratégica en vez de centrarse en las heridas, dedica más tiempo a enfocarse en las soluciones.
- Se centra en los objetivos: La terapia breve estratégica es excelente para las personas que tienen un objetivo específico en mente y solo necesitan un poco de ayuda para alcanzarlo.
- Se ha demostrado su eficacia: Las investigaciones muestran que la psicología estratégica puede ayudar en casos de adicciones, trauma, problemas en las relaciones, ansiedad, autoestima, depresión, entre todos.
¿Quién ofrece la psicoterapia breve?
No todos los trastornos emocionales pueden tratarse empleando la terapia breve. Muchas veces, cuando el tratamiento a largo plazo no ha funcionado, se prueba con este tipo de terapia, pero hay otras ocasiones en las que la peculiaridad del problema hace posible establecer un acercamiento eficaz centrada en soluciones rápidas. De este modo, si tenemos algún miedo, fobia o problema emocional que nos genera malestar, es recomendable acudir a la consulta de un psicólogo para que evalúe nuestra situación negativa y nos presente la mejor alternativa posible para poder superarla.
Las informaciones publicadas por MundoPsicologos no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. MundoPsicologos no hace la apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.
Escrito por
MundoPsicologos.com
Nuestro comité de expertos, formado por psicólogos colegiados, se compromete a proporcionar información y recursos precisos y confiables. Toda la información se respalda con evidencia científica y se contrasta para garantizar la calidad de sus contenidos.
Bibliografía
- Caddell, J (2020). What Is Solution-Focused Brief Therapy? Very Well Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-solution-focused-brief-therapy-2337728
- Solution-Focused Brief Therapy. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/intl/therapy-types/solution-focused-brief-therapy
- Solution-Focused Brief Therapy (SFBT). Good Therapy. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/solution-focused-therapy
- Murray, S (2020). Solution Focused Brief Therapy (SFBT). Simply Psychology. https://www.simplypsychology.org/solution-focused-therapy.html
