Ningún hombre se fija en mí

Hola Bel,

respondiendo a tu pregunta, hay varias cosas que puedes hacer.

En primer lugar, comentarte que lo que puedes hacer está relacionado contigo misma, con tus pensamientos, emociones y comportamientos. Por suerte, no está en nuestra mano decidir el comportamiento o sentimientos de los demás.

Con respecto a tus pensamientos, me fijo en tu afirmación de que "ningún hombre se fija en mi" y la interpreto como un pensamiento que te puede producir ansiedad y tristeza. Afortunadamente, si ananlizas lo que tú misma nos cuentas, ese pensamiento no se corresponde del todo con la realidad ya que al menos un hombre sí se ha fijado en ti. Los psicólogos llamamos a este tipo de pensamiento sobregeneralización. Podrías reducir el efecto de ese pensamiento sustituyéndolo por otro que se adecue más a la realidad. Por ejemplo, no se fijan en mí tantos hombres como me gustaría (si es que eso es así). Tú misma puedes buscar una alternativa a ese pensamieno que te haga sentir mejor.

Por lo que respecta a las emociones, dices estar frustrada y deprimida. Veo que una de las cosas que has hecho para solucionar esa frustración es consultar a personas que puedan ayudarte. Es una buena manera de ocuparte, donde no llegues tú sola podrás llegar con la ayuda de otro. No me atrevo a dar por hecho qué es eso que te produce frustración y tristeza pero imagino que se trata, por una parte, de un juicio que haces sobre ti misma en el que no sales muy favorecida y, por otra parte, imagino unas expectativas frustradas de encontrar un compañero.

Intenta darte cuenta de cual es ese juicio que te haces a ti misma. Si lo detectas, reflexiona si es un juicio justo para ti. Date cuenta de cóḿo te hace sentir. No des por hecho que es verdad. Para que me entiendas, puede que consista en decirte a ti misma que no eres atractiva, que no mereces encontrar a alguien o cualquier otro pensamiento en ese sentido.

Si es cierto que hay unas expectativas frustradas, puedes hacer varias cosas. Primero puedes buscar la manera de aumentar tus posibilidades de cumplirlas, por ejemplo conociendo más hombres en eventos sociales. Otra opción es aceptar que las expectativas no se están cumpliendo. También es importante gestionar las emociones que te produce la frustración. Permítete sentir la tristeza, la rabia o lo que te provoque y permítete lo que necesites: llorar, desahogarte con un amigo, gritar en un lugar donde no te oigan...


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Mucha suerte

Isa Gutiérrez
Psicóloga y terapeuta gestalte en SERdeAGUA