He hecho un test y tengo alta probabilidad de alexitimia

Buenas tardes, siento por lo que estás pasando, sufres por hacer daño a los demás, precisamente por eso es posible que no seas una persona narcisista, porque estas personas sólo piensan en su propio bienestar. Es posible que lo que tengas sea un ego elevado y a la vez suceptible que necesita defenderse del medio que lo rodea, que a veces nos puede parecer amenazante. Esa alexitimia a veces no es más que la defensa de los propios sentimientos, un mecanismo de defensa de nosotros mismos, de nuestras emociones. Las emociones incluso las positivas como sentir cariño hacia los demás pueden ser molestas porque aparece asociado el miedo a perder a esas personas. Quizás en tu fuero interno no quieres sentirte dependiente del cariño de esas personas y actúas como si no lo necesitaras.
Todos esos miedos y mecanismos de defensa se formaron en la infancia y ahora son patrones que se repiten, para poder pulirlos y que no cree tantos problemas el trabajo es largo. Por tanto no te desesperes si ves que la terapia no avanza en pocas sesiones, ya que se necesita más tiempo.

Espero que puedas modificar un poco esos patrones de personalidad y tener más bienestar con los demás y contigo mismo. Ánimo.

Rosa Celdrán

Hola Johnny,

Ante todo, gracias por abrirte y compartir tus preocupaciones.

Heráclito decía, lo único que no cambia, es el cambio. O dicho de otra manera, lo único constante, es el cambio. Qué quiero decirte con esto? Qué nuestra naturaleza como humanos es cambiante y que ya has empezado ese camino hacia el cambio con voluntad. Es un camino que a veces duele, desespera porque lleva su tiempo, pero que poco a poco va dando sus frutos. El simple y a la vez significativo paso de empezar terapia, habla de que quieres y estás en el camino de estar mejor y relacionarte mejor con los demás.

Leo en tu mensaje que sientes cariño hacia algunas personas, que no quieres hacerles daño y con ello a ti mismo, que quieres llevar una mejor relación con ellos. Eso habla de emociones como amor, compasión, empatía...

A veces confiamos y apostamos mucho por los diagnósticos y tengo que decir que en muchas ocasiones son muy útiles, pero en otras, nos encasillan en ciertos adjetivos rígidos que no nos permiten ver que somos mucho más y podemos ser mucho más que lo que marcan de forma tan definitiva...

Dale tiempo a la terapia, habla con tu terapeuta y expresa tus preocupaciones, no sé si habéis planteado objetivos terapéuticos, pero es una buena forma de ir viendo los avances.

Estaré encantada de ayudarte si lo necesitas.

Saludos!

Rosa

Hola Johnny,

Entiendo que estás pasando por un momento muy confuso y angustiante. Es un gran paso reconocer tus sentimientos y buscar ayuda.
La terapia lleva tiempo y es normal no ver cambios rápidos; te sugiero que hables con tu terapeuta sobre tus preocupaciones para ajustar el enfoque si es necesario.
Sé amable contigo mismo y ten paciencia, ya que los cambios profundos requieren tiempo y esfuerzo. Reconocer tus fallos y querer mejorar es significativo.
Trabaja en la empatía y comunicación abierta con las personas que te importan, ya que esto mejorará tus relaciones y tu bienestar emocional. También considera practicar mindfulness y meditación para gestionar la angustia y mejorar tu conexión emocional. Recuerda que este sentimiento de confusión no durará para siempre. Con tiempo y esfuerzo, puedes encontrar claridad y mejorar tu bienestar y relaciones.

Un abrazo
Pilar Fernández
Psicóloga colegiada CV 18781

Hola Johnny,
Ya estás dando un gran paso yendo a terapia. Debes de tener paciencia y hablar con tu terapeuta respecto a las cosas que quieres trabajar y con las que te sientes más confuso. La terapia es cuestión de tiempo, date la oportunidad de seguir explorando qué es lo que necesitas y cómo.
El diagnóstico es una forma de ayudarnos a entender lo que nos está pasando y a darle nombre. No es una cadena limitante en la cual vas a sentirte siempre. Trabajar las emociones debe ser una meta del día a día. Hay que entrenarlas.
Mucho ánimo.
Inés Grande

Buenos días, el tema de que "todo apunte a" habría que verlo detenidamente. Está claro que te encuentras confundido con tus sentimientos y emociones, tal vez habría que comenzar indagando desde ahí. Claro que puede mejorar, se necesitaría una terapia cognitiva-conductual para ver que esquemas mentales o "modus operandi" manejas habitualmente y como estos se relacionan con tus respuestas emocionales.
Reestructurar, validar emociones y reorganizar. Espero haberte podido ayudar en la medida de lo posible, ánimo que de todo se sale, todo se consigue con esfuerzo y trabajo

Hola Johnny

Lamento mucho que te sientas así. Descubrir que tienes alexitimia y posiblemente rasgos narcisistas puede ser abrumador y confuso, especialmente cuando empiezas a cuestionar tus emociones y relaciones. Es positivo que ya estés en terapia, aunque el progreso pueda parecer lento. Es importante recordar que el proceso terapéutico puede llevar tiempo, y cada persona avanza a su propio ritmo. La autocomprensión y el cambio son posibles con paciencia y trabajo constante. Sigue siendo honesto con tu terapeuta sobre tus preocupaciones y dificultades. Con el tiempo, y con el apoyo adecuado, es probable que empieces a ver mejoras y a encontrar un mayor equilibrio emocional en tus relaciones y en tu vida en general.

Un saludo

Buenos días. Sería importante un diagnóstico diferencial. Hablas de test, pero no está claro si la valoración te la realiza un profesional y si te han dado un diagnóstico concreto. Por otro lado, es importante ver los procesos terapéuticos con la misma perspectiva que se ve un proceso de cambio físico que implique compromiso y trabajo personal, pensar que en 4 sesiones ya vas a experimentar cambios significativos es un pensamiento que puede generar más frustración que soluciones. Tu psicólogo establecerá contigo los objetivos a conseguir y seguramente te propondrá un tiempo de trabajo personal estimativo y realista en función a los objetivos a conseguir. Quien es consciente ya no es inocente. Mucha fuerza en ese proceso de autoconocimiento, aceptación y cambios genuinos.

Hola Johnny, entiendo tu preocupación, pero lo bueno es que has dado el primer paso para cambiar. Desde aquí es complicado profundizar en tu caso, pero si estás en el proceso y con ganas de cambiar, puedes conseguirlo.
Respecto al tiempo que llevas en sesión, es poco tiempo para ver avance. Depende mucho del caso particular, pero te diría que continúes unos meses y trabajes dentro y fuera de sesión para ver la mejoría. Aunque debes entender que hay muchos factores en cuenta para que un proceso psicológico tenga resultados positivos.
Coméntale al profesional con el que estés trabajando todas estas preocupaciones y que podáis trabajarlo también en sesión, es muy importante que puedas expresarte con claridad y darle la mayor información posible para que pueda ayudarte.
Espero haberte ayudado.
Un saludo y mucho ánimo