Esoñacion exsesiva

Buenas tardes, existen varias técnicas para manejar los pensamientos intrusivos. En primer lugar habría que analizar sobre qué tratan, es decir, qué te preocupa en este momento, analizarlos y transformarlos en pensamientos más funcionales y menos molestos. Te recomendaría que iniciases una terapia para reducir la ansiedad y poder intervenir en estos pensamientos para que no aparezcan con tanta frecuencia e intensidad y puedas liberarte de ellos.