Tengo miedo de estar convirtiéndome en mala persona

Lo primero que quiero decirte es que lo que estás sintiendo es completamente válido, y es muy positivo que reconozcas y busques entender estas emociones tan complejas. El "bucle emocional" que describes, esa mezcla de confusión, dependencia y celos, suele ser muy común en situaciones en las que no hay claridad sobre lo que se siente o lo que se espera de una relación. A continuación, quiero compartirte algunas ideas que podrían ayudarte a avanzar y mejorar tu bienestar:

1. Reconoce tus emociones: Es normal sentirse confundida cuando hay una mezcla de sentimientos como atracción, inseguridad, y miedo al rechazo. Date permiso de sentir lo que estás sintiendo sin castigarte por ello. Evitar la autocrítica es clave en este proceso.

2. Diferencia entre amor y dependencia: Lo que describes parece ser una mezcla entre atracción y dependencia emocional, pero lo importante es que te des espacio para entender qué sientes cuando estás lejos de esta persona. ¿Sientes calma o ansiedad? La dependencia suele venir acompañada de un fuerte deseo de control o miedo a perder a esa persona, aunque no haya una relación establecida.

3. Enfócate en ti: Antes de considerar entrar en una relación, es fundamental que priorices tu bienestar emocional. Quizá sea útil enfocarte en actividades que te nutran a nivel personal, físico, y emocional. Esto puede ir desde mejorar tu rutina diaria, hasta practicar técnicas de relajación o hablar con un profesional para procesar tus emociones de una manera saludable.

4. Busca apoyo: Si sientes que estás atrapada en un ciclo de pensamientos negativos, ansiedad, o tristeza, hablar con un terapeuta podría ser de gran ayuda. Un profesional te puede guiar a identificar patrones emocionales, trabajar la autoestima, y encontrar herramientas para manejar los celos o la dependencia emocional.

5. Acepta el proceso: Los sentimientos de confusión son comunes, especialmente si has pasado por momentos difíciles en el pasado. Sanar toma tiempo, y está bien si no tienes todas las respuestas ahora mismo. Poco a poco, al enfocarte en ti, tus emociones empezarán a aclararse.

Es muy importante que no te juzgues ni te etiquetes como "tóxica" o "mala persona". El hecho de que estés buscando ayuda y reflexionando sobre lo que te ocurre ya es una muestra de tu deseo de ser mejor y cuidar de ti misma. Recuerda que mereces amor, tanto de los demás como de ti misma.
Laura Rioja

Hola Sophie, lamento escuchar que estás pasando por un momento difícil en tu vida. Es importante recordar que es normal sentirse así a veces, y que está bien pedir ayuda para superarlo.

Primero, es importante que no te culpes tanto por lo que sientes o piensas. Todos tenemos pensamientos y emociones complicados en algún momento de nuestras vidas, y no significa que seas una mala persona por tenerlos. Trata de ser amable contigo misma y no juzgarte demasiado.

Respecto a tus sentimientos por esta persona, es posible que estés experimentando una combinación de atracción y dependencia emocional. La dependencia emocional es cuando nos sentimos emocionalmente "atados" a alguien, a menudo basado en un miedo a estar solos, a sentirnos inseguros o inadecuados sin esa persona, o una necesidad excesiva de validación o amor de alguien más. Puede ser difícil reconocer y superar, pero es posible.

Una manera de superar estos sentimientos puede ser enfocarte en ti misma, en lugar de en la persona que te gusta. Trata de hacer cosas que te hagan feliz, como practicar un pasatiempo, ejercitarte o pasar tiempo con amigos y familiares que te apoyen. También puede ser útil hablar con un terapeuta o consejero, ya que pueden ayudarte a comprender mejor tus sentimientos y desarrollar herramientas para manejar la dependencia emocional.

Respecto a tus bajones emocionales y problemas de memoria, es posible que se deban a la depresión que experimentaste el año pasado. Sería importante pedir ayuda profesional para evaluar si necesitas tratamiento para la depresión y cómo puedes mejorar tu salud mental en general.

Por último, recuerda que no estás sola en esto. Muchas personas han pasado por experiencias similares y han superado la dependencia emocional y la depresión. Trata de buscar ayuda y apoyo, y recuerda que estás en el camino hacia una mejor salud mental.
Un abrazo
Begoña
Terapia Online

Hola, Sophie:
Nadie es mala persona por estar sufriendo. Lo que te está pasando le sucede a mucha más gente. La cuestión para que te encuentres mejor sería salir del punto en el que estás ahora mismo. Al no haber tenido pareja nunca, la ilusión por tenerla al fin puede ser muy grande, por lo que la idea de fracaso en relación con tus expectativas podría hacerte bastante daño, de modo que la mente opta por bloquearte a la hora de decirle a ese chico lo que sientes por él, para impedir que una respuesta no deseada ante tu declaración te haga sentirte peor aún. Ello, sin embargo, perpetúa tu situación actual, lo cual hace que percibas tus pensamientos como obsesivos.
Trabajar la autoestima y la seguridad en ti misma es clave para no sentir que dependes emocionalmente de que un tercero se enamore o no de ti. Ese es el primer paso. Una vez consigas eso, verás como empiezas a ser capaz de ver las cosas desde nuevas perspectivas.

Espero que mi respuesta te haya sido de ayuda.

Un saludo,
Macarena.

Hola Sophia
Lo primero y importante es que no te metas tanta caña.
Acepta la situación que tienes y no luches tanto contra ella
A partir de ahí sería importante que consultaras a un terapeuta porque ahora mismo sería conveniente saber cómo gestionar tus emociones y y aprender a manejar pestados de bajo ánimo
La autoestima hay que trabajarla porque comparando con los demás no nos sirve de nada. Es importante que nos valoremos como personas cada una con estas circunstancias y que a veces necesitamos ayuda de los demás y de terapeutas porque quizás nuestro camino se bloquea
Para eso estamos nosotros los terapeutas para echar una mano y ayudar en un proceso y en un camino que sirva para poder llegar a tener mal bienestar en nuestras vidas.
Un abrazo y mucho ánimo

Buenos días Sophie,
Antes de nada, decirte que ya has dado el primer paso, pedir ayuda y eso es una fortaleza tuya porque créeme que no es fácil dar ese paso cuando uno se encuentra en el momento en el que tu estás, y digo momento porque me gustaría que pensaras que las emociones que sentimos son siempre pasajeras, es decir, van y vienen con el objetivo de darnos una información, a veces, de asuntos que no resolvemos y que nos hacen entrar en contradicciones con nosotros mismos, si no resolvemos lo que nos pasa esas emociones van a seguir ahí para avisarnos de que algo no va bien.
El problema es cuando no identificamos lo que está pasando porque a veces, tiene que ver con experiencias que ya han pasado pero que nuestro cerebro identificó como algo que nos iba a provocar dolor y decidió bloquear esa emoción para evitarnos sufrir......pero lo que bloqueamos, ahí se queda y sigue haciéndonos daño.
Te recomiendo sin ninguna duda, que te pongas en manos de un especialista, de manera presencial o de forma online vamos a poder ayudarte a ir descubriendo que está pasando, de donde viene esa culpabilidad que te castiga y para qué, por qué te cuestionas lo que sientes hasta dudar y provocarte esa inseguridad......
Verás como con ayuda tu vida cambia y encuentras el bienestar y la tranquilidad mental que necesitas.
Mucho ánimo.
Un saludo.

Hola Sophie, gracias por contar con nosotros para expresar tu situación actual. Deberías ir a terapia, es necesario que pongas en orden esas emociones y te ayuden a gestionarlas y salir de ese bucle. Deberías contar lo que te ha sucedido en confianza con un profesional que te ayude a coger las riendas en tu vida, a centrarte y encontrar la tranquilidad que necesitas. Esa persona puede acompañarte y ayudarte a entender y procesar poco a poco todo lo que te está sucediendo y aquellas vivencias que te puedan estar afectando de tu pasado pudiendo así fomentar el bienestar que necesitas aquí en este momento actual de tu vida. Así, podrás tomar las mejores decisiones incluido decidir las personas que quieres que formen parte de tu vida sin tener ningún tipo de dependencia emocional dañina para ti. Mucho ánimo y un saludo!

Hola Sophie, por lo que cuentas lo estás pasando bastante mal, con la información que das, tuviste una depresión, que por lo que cuentas no sé si estará bien curada, por tu situación te vendría bien iniciar una terapia, para trabajar tus inseguridades, para fortalecer tu autoestima, acabar de superar la depresión y eso es posible. Todo ayudará y mejorará la relación contigo misma, siendo más realista y sana.
Gracias por tu consulta.