¿Qué es la depresión atípica? 5 Síntomas para identificarla

La depresión atípica se trata de un tipo de depresión que no sigue las características ‘típicas’ de este trastorno. Aunque en general, las personas con esta depresión experimentan síntomas similares a los del trastorno depresivo mayor, suelen diferenciarse debido a que tienen altibajos en sus estados emocionales. Es decir, las personas con una depresión atípica pueden mejorar su ánimo si sucede algo positivo. Entonces, ¿Cómo podemos identificar esta depresión?

¿Qué es la depresión atípica?

La depresión atípica se trata de un subtipo de depresión mayor o trastorno distímico que involucra varios síntomas específicos, como puede ser el aumento de apetito o de peso, la somnolencia excesiva, fatiga y debilidad, así como estados de ánimo que son fuertemente reactivos a las circunstancias ambientales y el sentirse extremadamente sensible al rechazo. La depresión atípica, conocida ahora como trastorno depresivo mayor con características atípicas, se trata de una condición bastante común. Este tipo de depresión por lo general aparece durante la adolescencia y la adultez temprana.

Síntomas de la depresión atípica

Además de los otros síntomas propios de un trastorno depresivo, la depresión atípica puede provocar lo siguiente:

1. Altibajos emocionales: Una de las características de una depresión atípica es que hace que las personas padezcan de altibajos emocionales. Normalmente, las personas se pueden animar después de un evento positivo o de una noticia feliz.
2. Aumento de apetito: En la depresión atípica las personas suelen tener más hambre, lo que implica también experimentar de un aumento de peso.
3. Dolor en el cuerpo: Otra de las características de esta depresión es que se experimenta de dolores en ciertas partes del cuerpo, e incluso cierta pesadez en brazos o piernas.
4. Hipersomnia: Las personas que padecen de una depresión atípica pueden dormir durante largos períodos, ya sea durante la noche o durante el día.
5. Hipersensibilidad: La sensibilidad extrema, tanto al rechazo de los demás como a las críticas puede ser otro de los síntomas propio de este tipo de depresión.

Si padeces algunos de estos síntomas y también te identificas con los signos propios de un trastorno depresivo mayor, es probable que estés ante un trastorno depresivo. Ante la sospecha, es importante que acudas a un psicólogo/a profesional antes de que te afecte más.

Causas de la depresión atípica

Actualmente se desconoce la razón por las que las personas pueden experimentar de una depresión atípica. Una de las posibles causas puede ser un desequilibrio en ciertos neurotransmisores, como la dopamina o la serotonina, que influyen en el estado de ánimo. Otro de los factores que pueden aumentar el riesgo de padecer de una depresión atípica son los siguientes:

• Antecedentes familiares: Es muy probable que experimentes de los síntomas de una depresión atípica si otros miembros de tu familia han padecido de un trastorno depresivo u otro trastorno del estado de ánimo.
• Otros trastornos mentales: Es más probable que las personas experimenten de una depresión atípica si tienen otros problemas relacionados con la salud mental como puede ser ansiedad, un trastorno bipolar, fobia social, entre otros.
• Abuso de sustancias: Las drogas o el alcohol pueden aumentar las probabilidades de que una persona padezca de depresión atípica y otros trastornos depresivos.

Diagnóstico de la depresión atípica según el DSM-5

De acuerdo con el DSM-5, el Manual Diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, para que una persona sea diagnosticada con un trastorno depresivo con síntomas atípicos debe mostrar reactividad en el estado de ánimo además de dos de los siguientes signos durante un período de dos o más semanas:

• Comer en exceso o tener un aumento de peso
• Sueño excesivo
• Fatiga, debilidad y sensación de pesadez corporal
• Sensibilidad intensa al rechazo o a la crítica
• Estados de ánimo reactivos (ponerte feliz solo con eventos positivos)

¿Cómo afrontar la depresión atípica?

Si crees que puedes estar experimentando de una depresión atípica y que esta está interfiriendo en tu día a día, es vital que acudas cuanto antes a un psicólogo/a profesional para recibir un tratamiento. Más allá de eso, existen modificaciones en tu estilo de vida que pueden ayudarte a aliviar los síntomas y a sobrellevar mejor esta situación:

1. Estilo de vida saludable: Haz todo lo posible para seguir una dieta saludable y realizar ejercicio regularmente. Practicar buenos hábitos te ayudará a disminuir la depresión atípica así como mejorará tu salud en general.
2. Practica la meditación y la respiración profunda: Combinar los beneficios de los ejercicios de respiración profunda junto a la meditación te permitirá aumentar tu conciencia ante los pensamientos y sentimientos negativos que pueden interferir en tu rutina diaria.
3. Escribe un diario: Un diario se trata de una herramienta muy recomendable para lidiar con la depresión atípica. Además, puede ayudarte a comprender muchos de tus pensamientos y sentimientos y a contrarrestar muchos de los efectos negativos del estrés.
4. Busca apoyo: Lo más importante que puedes hacer para sobrellevar la depresión y prevenir el aislamiento, es tener un buen apoyo social. Hablar con familiares y amigos/as de confianza te permitirá sentirte mejor contigo mismo/a.

La depresión atípica puede pasar desapercibida debido a las fluctuaciones en el estado de ánimo. Aun así este tipo de depresión puede acabar afectando a nivel profesional y personal. Por este motivo, es esencial pedir ayuda profesional si se está ante este trastorno.

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